Pliometrija

Mnoge pokrete koje koristimo svakodnevno sadrže ekscentrično-

koncentrični ciklus tj. kretnju pri kojoj posle istezanja mišića dolazi do njegovog skraćenja. Ako se mišić kontrahuje neposredno pošto se izduži povećava se nivo ostvarene sile uz smanjenje utroška energije (Zatsiorsky & Kraemer 2009).

Pliometrijski trening se pojavila još tridesetih godina prošlog veka.

Izraz pliometrija potiče od grčke reči “pleyhyein” što znači “umnožiti“

,“uvećati“. Kraće reči poput plio znače “više“, “kretati se“ , dok metrija znači

“meriti” ili “dužina