Primena rekvizita u akva fitnesu

Primena rekvizita u akva fitnesu

SAŽETAK
Akva fitnes je aerobni vid veţbanja u vodi, sa i bez rekvizita, uz muziĉku pratnju. Kao program prvi put se spominje 70-ih godina i ponuĊen je kao kurs na Univerzitetu u drţavi Dţordţija. Jaĉa celokupnu muskulaturu, poboljšava rad kardiovaskularnog i respiratornog sistema, povećava promet kiseonika, utiĉe na pokretljivost i gipkost celokupne muskulature, razvija motoriĉke sposobnosti. Otpor vode ĉini trening daleko intenzivnijim, dok voda istovremeno štiti od povreda.Ovaj oblik fitnesa mogu koristiti svi, bez obzira na pol i uzrast. Posebno je interesantna raznovrsnost rekvizita i veţbi koje se mogu izvoditi pomoću njih. Rekviziti omogućavaju bogatstvo programa, povećanje otpor vode, a neki od rekvizita omogućavaju povećanjeplovnosti veţbaĉa. Rekviziti koji se mogu primenjivati u vodi su: ruĉni tegovi, dvoruĉni drţaĉi, rukavice sa plovnim koţicama, patike za vodu, plovne manţetne na nogama, strunjaĉe za vodu, pojas, savitljivi štap, steper, lopta. Pored baziranja na pojedinaĉne veţbe, mogu se praviti i koreografije. Za ovaj vid veţbanja je karakteristiĉno da se instruktor nalazi pored bazena, demonstrira pravilno izvoĊenje veţbe i pravilan naĉin disanja, dok su veţbaĉi u vodi.
KLJUĈNE REĈI: grupni fitnes program/ aerobik/ akva aerobik/ rekviziti/ primena rekvizita