Značaj vežbanja

Uz hranu,vodu,kisik i san,za zdravlje čovjeka nije ništa važnije od kretanja, tj.vježbanja. Ako se čovjek kreće ili preciznije,ako se u životu bavi vježbanjem, sigurno je da mnogi lijekovi neće ni trebati,a ako ne vježba,sigurno je da će doživjeti mnoge tegobe za koje nema lijeka,jer je uzrok u nekretanju,pa je i lijek za mnoge poremećaje jedino u vježbanju.

Smatra se da je konkretna mišićna aktivnost bila i ostaje jedan od bitnih faktora ukupnog razvoja i dostignuća ljudske vrste,ali i optimalnog razvoja jedinke od rođenja do starosti.