Odlomak

Mnogi od nas se pitaju zašto se zadišemo dok pokušavamo da “uhvatimo” tramvaj ili dok se penjemo stepenicama, dok neke druge osobe to rade sa lakoćom. Osim što to rade sa lakoćom, manje se zadišu i mnogo brže se oporave, kao da im to i nije bio nikakav dodatni napor. Takve osobe su u boljoj kondiciji i njihove funkcionalne sposobnosti su na većem nivou, zahvaljujući aerobnom treningu o kojem ćemo govoriti u ovom seminarskom radu. American College of Sports Medicine definira aerobni trening kao bilo koji oblik tjelesne aktivnosti koja se izvodi aktiviranjem velikih mišićnih grupa, relativno dugog trajanja (preko 20 minuta) koja je u osnovi cikličkog karaktera, a intenzitet vježbanja bi se trebao kretati od 60-80% maksimalne frekvencije srca izračunate za svakog pojedinca.

No votes yet.
Please wait…

Prijavi se

Detalji dokumenta

  • 15 stranica
  • Tjelesni odgoj -
  • Školska godina: -
  • Seminarski radovi, Skripte, Sport
  • Bosna i Hercegovina,  Sarajevo,  UNIVERZITET U SARAJEVU Fakultet zdravstvenih studija  

Više u Seminarski radovi

Više u Skripte

Više u Sport

Komentari