studenti
Mesto za uspešne studente

Planiranje treninga rukometaša

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Planiranje treninga rukometaša

Prije početka jesenjeg i proljetnog ciklusa obavezno izvršiti testiranje odnosno kontrolu fizičke spremnosti, izdržljivosti, spretnosti i okretnosti.
Rezultati dobijeni tom prilikom govore nam na što treba obratiti pažnju u toku trenažnog procesa.

Planiranje treninga rukometaša u ovisnosti od ranga takmičenja i početka takmičarske sezone može se podjeliti u tri perioda:

  •     PRIPREMNI PERIOD,
  •     TAKMIČARSKI PERIOD,
  •     PRELAZNI PERIOD.

Ti periodi se odvijaju u dva ciklua:

  •     JESENJI CIKLUS
  •     PROLJETNI CIKLUS

Iz navedenih razloga pravi se ″Okviri godišnji plan rada″ koji se može korigovati a izgleda ovako:

20012. god.

2013. god.

 

Redni broj

OBLICI RADA

Broj treninga

Jesenji ciklus

Prelazni ciklus

Proljetni ciklus

Pre. cik.

Pripremni period

Takmičarski period

Pri. per.

Takmičarski period

ODMOR

VII

VIII

IX

X

XI

XII

I

II

III

IV

V

VI

1.

Kontrola-testiranj fizičke spremnosti

4

2

2

2.

Fizička priprema

54

18

4

4

20

4

4

3.

Tehnička priprema

44

9

5

5

3

9

5

5

3

4.

Taktička priprema

44

9

5

5

3

9

5

5

3

5.

Utakmice

28

3

4

4

3

3

4

4

3

6.

Dopunski sportovi

8

8

7.

Individualni rad

X

X

X

8.

Teoretska priprema

4

2

2

9.

Kulturno-zabavni rad

10.

Broj treninga

186

20

23

18

18

9

8

22

23

18

18

9

X

Nastavi sa čitanjem..

Nabavkom greb greb kupona 1000, dopunite vaše kredite i preuzmite gomilu radova.

Ključne reči Ključne reči: ,

Ostavite komentar

Morate biti ulogovani da biste komentarisali.