Odlomak

Jedan od ključnih faktora uspešnosti u većini sportova je razvoj jačine i snage. Ne samo kao deo poboljšanja fizičkih sposobnosti, već i kao aspekt prevencije od povreda i doprinos opštem zdravstvenom statusu. U predpubertetskom i adolescenskom periodu moguća je primena treninga usmerena na razvoj jačine i snage. Ovakva vrsta rada, ako je pravilno programirana, može biti i zabava za mlade sportiste. A zabava i igra su osnovna sredstva u radu sa decom. Kroz takav pristup razvoju snage omogućava se deci da uoče svoj napredak, kao i svest o potrebi pravilnog odnosa prema radu. U ovom uzrastu prirast jačine i snage je, pre svega, posledica prirodnog razvoja, i bez dodatnog treninga će doći do uvećanja ove sposobnosti. Rad na daljem uvećanju je moguć samo uz posebno usmeren trening, tj. izbor adekvatnih metoda i sredstava. Pored vežbi sa spoljašnjim otporom, za decu do perioda adolescencije, pun efekat na razvoj snage mogu imati vežbe, pre svega, sa težinom sopstvenog tela, a potom i uz pomoć partnera, rekvizita (medicinke, gumene trake), sprava i sl. Dosadašnja istraživanja su dokazala da pravilan rad ne može imati negativne posledice na razvoj gipkosti, brzine, preciznosti, fizičkog rasta uopšte, već da se primenom treninga snage mogu poboljšati određene sposobnosti. Rizik povećanja u treningu sa otporom je sličan kod dece i kod odraslih, osim kada su u pitanju razlike vezane za razvoj i sazrevanje koštano- mišićnog sistema. Te razlike obuhvataju proces formiranja kostiju i rizika povreda u zonama rasta kostiju. Najčešći uzroci povređivanja su: nepravilna tehnik izvođenja vežbi, neadekvatna opterećenja, nestručnost trenera, nepoštovanje bezbednosnih standarda (nadzor stručnjaka, bezbedne sprave i rekviziti, uzrasni standardi) i sl.

No votes yet.
Please wait…

Prijavi se

Detalji dokumenta

  • 12 stranica
  • Uključivanje deteta u sport -
  • Školska godina: -
  • Seminarski radovi, Skripte, Sport
  • Srbija,  Subotica,  Visoka škola strukovnih studija za obrazovanje vaspitača i trenera u Subotici  

Više u Seminarski radovi

Više u Skripte

Više u Sport

Komentari