Snaga, brzina i agilnost

Dijagnostika treniranosti sportista predstavlja neizostavni deo procesa planiranja, kontrole i realizacije trenažnog procesa. Namenjena je svim onima koji prepoznaju potrebu da na savremen, naučno zasnovan i verifikovan način pristupe proveri svog trenutnog fizičkog stanja i da na osnovu toga isplaniraju buduće korake. Svaki trenažni sistem zahteva precizno doziranje, distribuciju i odnos trenažnog opterećenja i rasterećenja odnosno individualno definisane intenzitete i volumene intervala rada i oporavka. Kako bi trenažni sistem izazvao odgovarajuće adaptacijske mehanizme i razvoj energetskih kapaciteta u svakoj etapi trenažnog plana i programa, potrebno je poznavati nivo njegove treniranosti i sve relevantne parametre potrebne za precizno planiranje i programiranje treninga, kontrolu intenziteta i volumena treninga te praćenje uticaja trenažnog sistema na adaptaciju i razvoj aerobnog i anaerobnog energetskog kapaciteta.