Pliometrijski trening tenisera
|skala intenziteta|Col2|Col3|Col4| |---|---|---|---| |~~niski~~|~~umjeren~~|~~visok~~|~~šok~~| |skokovi|skokovi|skokovi|skokovi| |~~Pogo~~Skokovi iz ĉuĉnjaSkok na sandukRaketaZvijezda|~~Skok sa sunoţnim~~zabacivanjemZgrĉni skokPrepolovljeni skokŠkare|~~Dvostruke škare~~Skok nakorakom naklupuNaizmjeniĉni s...