Fitnes program za hipertrofiju

HST u praksi koristi ekscentrične treninge 2 uzastopna tjedna. Ova se preporuka odnosi samo na vježbe koje se mogu izvesti na ekscentričan način bez rizika od ozljede. Ekscentrične se serije...

Praktične sportske nauke

Edukacijski fakultet

10 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 21. april 2017.

Rehabilitacija u sportu – Faza rehabilitacije, principi obrade

a snage. Ekcentrični pokret se primenjuje pre koncentričnog pokreta, čime se opterećuju sarkomere i vezivno tkivo. Ovaj sled kontrakcija se koristi i u aktivnostima koje su specifične za sport. Na...

Medicina

17 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio enis0805 · 30. januar 2014.

Kompleksni trening

etrija za gornji deo tela podrazumeva bacanja medicinke, hvatanja i nekoliko vrsta sklekova. Smatra se da kombinacija pliometrijskog treninga i treninga sa tegovima može biti korisna za razvoj snage sportista....

Praktične sportske nauke

Visoka škola strukovnih studija za obrazovanje vaspitača i trenera

17 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 10. jun 2021.

Metode rada u košarci

nepravilnim doziranjem ukupnog opterećenja ili doziranjem njegovih komponenata (ekstenzitet - trajanje podražaja i intenzitet jačina podražaja). S aspekta razine opterečenja metode se mogu podijeliti na: - metodu ekstenzivnog trenažnog rada-...

Praktične sportske nauke

Univerzitet u Travniku

12 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio dragon702 · 12. jul 2013.

Pliometrija

станак повреде. Снага стабилизатора може се утврдити са неколико простих тестова. Ако спортиста није у стању да испуни те тестове, онда је потребно пре плиометријског тренинга спровести програм у којима...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

65 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 8. jul 2016.

Eksplozivnost kod boksera

захтевају високи ниво брзинско-екс-плозивних карактеристика. Брзинскоексплозивна својства могуће је развијати применом аналитичког и синтетичког приступа. Аналитички приступ подразумева међусобно одвоје-ни развој ових способности, док се синтетички приступ заснива на специфичним...

Praktične sportske nauke

Fakultet za sport i fizičko vaspitanje

13 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 20. novembar 2020.

Metodika izgrađivanje snage kod obarača ruku

izometrijska kontrakcija može početi da se pretvara u ekscentričnu koja je jača ali gubimo poziciju ruke, tako da imamo tu razmenu o kojoj treba da mislimo za vreme meča. 7...

Praktične sportske nauke

Fakultet za sport i fizičko vaspitanje

12 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 5. decembar 2018.

Izvođenje pojedinačnog treninga u fitnes centrima

VELEUČILIŠTE LAVOSLAV RUŽIČKA U VUKOVARU DISLOCIRANI STRUČNI STUDIJ U PREGRADI Dražen Pejić, prof. Ivana Plukavec U Pregradi, lipanj 2013. 1.UVOD..........................

Praktične sportske nauke

Veleučilište Lavoslav Ružička u Vukovaru

12 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio fleurdelacour · 4. jul 2013.

Razvoj eksplozivne snage nogu kod košarkaša

poboljšаne (brže ili više eksplozivnih) nаčin da funkcionise. Kаko se telo prilаgođаvа ovim metodаmа i usvаjа nove mišićne memorije, igrаči bi trebаli dа vide rezultаte nа košаrkаškom terenu, bez rаzmišljаnjа...

Praktične sportske nauke

15 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio lukidjani · 14. maj 2013.

Uticaj različitih metoda treninga snage na eksplozivnu snagu nogu

Ford, J.R., Puckett, J.R., Drummond, J.P., Sawyer, K., Knatt, K & Fussel, C. (1983). Effects of three combinations of plyometric and weight training programs on selected physical fitness test items....

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

14 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio ninakucelj · 20. februar 2013.