Fitnes program za hipertrofiju

HST u praksi koristi ekscentrične treninge 2 uzastopna tjedna. Ova se preporuka odnosi samo na vježbe koje se mogu izvesti na ekscentričan način bez rizika od ozljede. Ekscentrične se serije...

Praktične sportske nauke

Edukacijski fakultet

10 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 21. april 2017.

Biomehanika sa osnovama motorne kontrole

ekcentričnom mišićnom kontrakcijom iza koje momentalno sledi koncetrična kontrakcija u željenom smeru. Ovaj skok iz ekcentrične kontrakcije rezultira u potencijalnom povećanju sile u sledujućoj koncentričnoj kontrakciji ukoliko je stanka između...

Medicina

1 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte

Objavio Mrki55 · 28. maj 2013.

Rehabilitacija u sportu – Faza rehabilitacije, principi obrade

Ekcentrične vežbe koriste viskoelastične osobine mišića radi povećanja snage. Ekcentrični pokret se primenjuje pre koncentričnog pokreta, čime se opterećuju sarkomere i vezivno tkivo. Ovaj sled kontrakcija se koristi i u...

Medicina

17 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio enis0805 · 30. januar 2014.

Pliometrija

ексцентричноj снази која је често лимитирајући фактор, посебно код комплексних и захтевнијих плиометријских вежби. Без адекватног нивоа ексцентричне снаге брз прелазак са ексцентричне у концентричну контракцију постаје веома неефикасан (Gaмbetta...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

65 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 8. jul 2016.

Pliometrija

Vežbe u ekcentrično-koncentričnom trenažnom ciklusu ne smeju se ograničiti na skokove u dubinu, ali se to često čini. Mogucnost da se poveća masa tela koje pada, prilično se ograničava u...

Praktične sportske nauke

Univerzitet u Novom Sadu

18 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio nevenaaak · 17. april 2014.

Effekti različitih metoda treninga snage na eksplozivnu snagu nogu

. Tokom vežbi udarnog metoda treninga mišići vrlo brzo prelaze iz koncentriène faze u ekscentričnu fazu mišićne kontrakcije. Skraćivanje ovog ciklusa omogućava i skraćenje vremena amortizacione faze, koja zauzvrat dozvoljava...

Praktične sportske nauke

18 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio darkopejic · 26. jun 2013.

Eksplozivnost kod boksera

. Ипак, најважнији предуслов за интензиван кондициони тренинг у каснијим фазама спортске припреме везан је за координацију, односно технику кретања. Без обзира на старост спортиста тренинг SAQ -а или брзинско-експлозивних...

Praktične sportske nauke

Fakultet za sport i fizičko vaspitanje

13 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 20. novembar 2020.