1
FAKULTET SPORTSKIH NAUKA
College of Sports Sciences
Banja Luka
Predmet:
Atletika
Tema:
Bacanje kladiva - tehnika
( seminarski rad )
Mentor:
Doc.dr Pane Mandić
Student:
Miodrag Milovanović
Jun, 2011. god
2
SADRŽAJ:
1. Uvod……………………………………………………………………………3
2. Tehnika bacanja kladiva……………………………………………………….4
3. Obučavanja bacanja kladiva……………………………………………………8
4. Najčešće greške koje se pojavljuju kod obučavanja tehnike bacanja kladiva...10
5. Zaključak…………………………………………………………………….....11
6. Literatura………………………………………………………………………12
4
2. TEHNIKA BACANJA KLADIVA
Rezultat u bacanju kladiva zavisi od dva osnovna faktora:
brzine,
ugla izbačaja.
Završna brzina izbačaja bacanja zavisi od uglovne brzine i radijusa kretanja
prethodnog okreta ( obično 3 do 4 okreta ).Kod okreta u momentima najveće
akceleracije kladiva pojavljuju se centrifugalne sile, koje kod hitaca preko 80 m
mogu da budu jače od 4000 njutna.
Čitavo kretanje po strukturi delimo na:
izmahivanja- vitlanja ( obično 2 do 3 puta ) koja daje povećanje brzine od
12 do 14 m/sec u prostoru od 30 do 40%,
okret ( 3 do 4 ) bacača kladiva sastoje se od jednopotporne i dvopotporne
faze, u kojima brzina postepeno raste,
finalni napor i davanje kladivu maksimalne brzine, u optimalan ugao
izbacaja,
održavanja ravnoteže tela.
Kladivo se hvata za držač. Bacač stoji krugu i leđima je okrenu pravcu bacanja.
Stopala su postavljena paralelno u rastojanju nešto više od jedne stope. Koljena su
malo izbačena napolje radi efikasnijeg izmahivanja, izbegavanja ukočenosti i
sačuvanja stabilnog stava.Trup je zasukan udesno i pre početka izmahivanja malo
je pognut. Kugla kladiva leži iza bacača u krugu, i to sa desne strane. Drška se drži
u levoj ruci na srednjim člancima prstiju. Prsti desne ruke upadaju u male razmake
