studenti.rs home page

UNIVERZITET U TRAVNIKU

EDUKACIJSKI FAKULTET

FITNESS PROGRAM ZA HIPERTEOFIJU KOD ZDRAVOG 35 

GODIŠNJEG ČOVJEKA

SEMINARSKI RAD IZ FITNESA

Kandidati:                                                           Mentor:

Amel Hodžić                                                      Prof. dr. Branimir Mikić

Travnik, januar, 2017.

2

SADRŽAJ

UVOD

.......................................................................................................................................................3

1.

SPECIFIČNI TRENING HIPERTROFIJE

......................................................................................4

1.1

Mehaničko opterećenje

.............................................................................................................4

1.2

Akutan VS kroničan stimulans

.................................................................................................5

1.3

Progresivno opterećenje

...........................................................................................................5

1.4

Strateško smanjivanje otpora

....................................................................................................5

2.

VIŠENAMJENSKI EKSCENTRIČNI TRENINZI

.........................................................................6

3.

USPOREDBA TRADICIONALNOG TRENINGA I TRENINGA ZA HIPERTROFIJU

.............7

4.

ZAKLJUČAK

...................................................................................................................................9

LITERATURA

.......................................................................................................................................10

background image

Želiš da pročitaš svih 10 strana?

Prijavi se i preuzmi ceo dokument.

Prijavi se Napravi nalog

Ovaj materijal je namenjen za učenje i pripremu, ne za predaju.

Slični dokumenti