Ishrana sportista

УНИВЕРЗИТЕТ У НИШУ

Факултет Заштите на раду

Предмет: Медицина рада

СЕМИНАРСКИ РАД

Правилна исхрана код спортиста

Ниш, 2016.

Ментор:

Јовица Јовановић

Студент:

Милош Милошевић 12042

Садржај

Увод.................................................................................................................................................2
1. Енергетске потребе....................................................................................................................3
2. Општа правила исхране спортиста..........................................................................................4
3. Распоред и састав дневних оброка...........................................................................................5
4. Исхрана.......................................................................................................................................6

4.1. Исхрана код спортова издржљивости.......................................................................6
4.2. Исхрана у борилачким спортовима...........................................................................7
4.3. Исхрана у спортским играма.....................................................................................7

5. Вода у исхрани...........................................................................................................................8
6. Исхрана Нована Ђоковића........................................................................................................9
Литература....................................................................................................................................10