У овом раду ће бити приказан 1-2-2 зонски пресинг који спада у колективне отворене
одбране.Дакле у групу отворених одбрана спадају одбране које се играју на целом
терену,2/3 терена,на пола терена и на 1/3 терена.То су :одбрана „човек на човека“(са
варијантама),пресинг (са варијантама),и зонски пресинг(са варијантама).У раду ћемо
размотрити шта је све потребно играчима да би ефикасно одиграли зонски пресинг 1-2-
2.Дакле које су вежбе у методици и обуци одбране зонским пресингом 1-2-2.Профил
успешног одбрамбеног играча у зонском пресингу 1-2-2:

-морфолошке карактеристике

-моторичке карактеристике

-психолошке карактеристике

Посебну пажњу ћемо посветити значају одбране у кошарци као и свим врстама одбране
које постоје.Наравно,не треба заборавити ни напад на зонски пресинг 1-2-2,да би се
успешно одбранили морамо да познајемо и варијанте напада на ову тему.Приказаћемо у
овом ади и дијаграме распореда играча као и њихова померања у односу на лопту,битна

-Интелигенција:Способност размишљања о одбрани је неопходна.Наши играчи

морају да схвате одбрану и да су способни да изнесу терет одбране у у словима
утакмице.Концентрација је врло битна и она је једна од елемената одбране до којег се
стиже на најтежи начин.

-Навике:Чврсте физичке одбрамбене навике могу се достићи само кроз непрекидно

понављање.

-Приступ:Битно је достигнути позитиван став о одбрани.Наљ циљ је да приморамо

наше противнике да раде оно што би ми желели да они раде.Да би имали овакав приступ
наши играчи морајку играти без страха од грешке и са израженим самопоуздањем према
својим саиграчима.

3.1 Основна механика

Глава је природно исправљена изнад трупа који је такође прав,а груди су избачене

напред.Положај главе обезбеђује да се тежиште тела задржи изнад површине
ослонца.Стопала су међусобно паралелна и раширена мало шире од ширине
рамена.Тежина је распоређена на предњи део стопала.Колена су савијена,,тако да је тело
спуштено у положај из којег је играч спреман да реагује у било ком правцу.Руке су
избачене напред или подигнуте увис(слика бр.1)

слика.1

Ширина става у највећој мери обезбеђује равнотежу.Она би требало да обезбеди

одбрану одређеног простора и способност брзог кретања.Важно је да став буде што
шири,али никако по цену смањења брзине поласка у кретање и брзине самог кретања.На
ширину става пре свега утичу покретљивост играча у препонском делу и дужина
ногу.Сви играчи не морају да имају став исте ширине.Тренери често кажу да став мора да