Д и п л о м с к и р а д . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
|
3
1. Техника лопте
1.1 Водич за лопту - водење
Вођење лопте је један од начина на који нам правила омогућавају да се крећемо са лоптом
у кошарци. Према правилима кошарке, не смемо да извршимо више од два додира док
држимо лопту у рукама. Правила не дозвољавају истовремено вођење лопте са две руке,
тј. може се истовремено водити само једном руком.
Дозвољено је наизменично вођење лопте десном и левом руком, али ни у једном тренутку
руком не смемо да се спустимо испод доњег дела лопте, а лоптицу не смемо да држимо
ни једном руком.
Вођство је врло сложен елемент технике јер захтева синхронизовану технику трчања и
„ручног рада“. Обоје се одвијају са лоптом. Усвајање овог сложеног елемента технике
захтева упорно понављање како би се аутоматизовао цео моторички образац, тј. одвијала
се без свесне контроле кретања, а потом и без визуелне контроле лопте.
"Вођење лопте, дриблинг, веома је ефикасан и атрактиван облик освајања простора, али
ипак га треба користити само када је то потребно; не смемо се довести у ситуацију да га
прекомерно користимо, неекономичан и неефикасан јер тиме смањујемо могућност
избора следећих офанзивних акција нашег тима, дајемо противнику времена да постави
одбрану, непотребно трошимо енергију."
1
Играч вас мора научити да може:
а) водити лопту подједнако левом и десном руком
б) водити лопту тако да ово вођење не смањује значајно њену брзину
в) водити лопту тако да је не гледа, односно да гледа испред себе
г) приликом вођења лопте нагло променити брзину покрета - ритам
д) приликом вођења лопте нагло променити смер кретања као и руку којом она води
ђ) приликом вођења лопте нагло променити висину вођице (ниска, висока), тј
алтернативни такви водичи
г) и да знају како да зауставе вођење или хватањем лопте или да наставе да је воде
1
Ракић, А. (2014): Техника лопте, Напредак, Аранђеловац, стр. 20
Д и п л о м с к и р а д . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
|
4
1.1.1 Обилазак са водичем у
"Кошаркашки став при вођењу на месту може бити паралелан или дијагоналан, а који
ћемо применити зависи од позиције саиграча и противничког играча. За дриблинг на
месту, дијагонални став је кориснији јер пружа бољу покретљивост уназад и уназад, а то
су најчешћи правци које водимо у вожњи."
2
1.1.2 Полазак за дриблинг са места када држимо лопту у рукама
Претходна акција, заустављање или став; паралелно или дијагонално, позиција
противника значајно утиче на технику започињања дриблинга, али ми углавном
разликујемо два начина започињања дриблинга.
Почните са дриблингом директним кораком
Почевши у дриблингу укрштеним кораком
Ниско вођење
Високо вођење
2
Ракић, А. (2014): Техника лопте, Напредак, Аранђеловац, стр. 22
Д и п л о м с к и р а д . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
|
6
1.1.4 Стоп дриблингу
је веома важан елемент дриблинга и користи се када противник изненада стане испред
играча, избегавајући тако сударе, повреде и прављење личних грешака. Служи и за
финтирање и за освајање боље позиције за додавање или шут. Након заустављања и даље
можемо водити лопту или је узети у руке. Заустављач се може завршити у паралелном
или дијагоналном положају.
1.2 Држање, хватање лопте
"Држање лопте и хватање лопте уско су повезани. Будући да ћемо упознати почетнике
са основама, навешћу их одвојено. Држећи се, лопту треба држати тако да у било ком
тренутку можемо да извршимо неопходну акцију. Такође треба узети у обзир да је лопта
заштићена од изненадног напада противника, а држање лопте треба да представља
сталну претњу противнику, тако да без посебних припрема уме да дрибла, дода лопту
или шутира. Постоји неколико начина држања лопте, али за почетнике је најкориснији и
најчешћи."
4
Нанесите лопту са обе руке тако да руке са прстима буду са стране, иза и испод лопте.
Палчеви су усмерени једни према другима и у зависности од величине руке додириваће
се или не и формираће међусобно угао од око 90о. Руке и прсти треба да буду постављени
тако да прсти не прелазе најшири део лопте (напред). Лопту треба држати чврсто, али не
претеривати, јер можемо ући у грч, у простору нешто нижем од грудног коша, али нешто
ближе телу, које је у кошаркашком положају, паралелном или дијагоналном.
Ухвативши лопту, тренирајући почетника, прво треба научити држати лопту, а затим је
ухватити. Постоје различити начини хватања лопте, али ми ћемо се позабавити оним
најкарактеристичнијим, који је када се савлада основа за све остале. Примање, хватање
лопте је основни, али не и главни елемент, јер је квалитетан пријем само предуслов за
извођење осталих техничких елемената: додавање, вођење и шутирање.
4
Ракић, А. (2014): Техника лопте, Напредак, Аранђеловац, стр. 361
