PANEVROPSKI UNIVERZITET APEIRON
Fakultet sportskih nauka
Banja Luka
Odeljenje Bijeljina
Ognjen Jovanović
PRIMENA VEŽBI OBLIKOVANJA
seminarski rad
Nastavni predmet:
Vežbe oblikovanja i elementarne igre
Predmetni nastavnik: Prof.dr. Pane Mandić
Student:
Ognjen Jovanović
broj indeksa: 53-12/VSN-S
28.01.2013.
SADRŽAJ
UVOD...............................................................................................................................................3
PRIMENA VEŽBI OBLIKOVANJA.................................................................................................4
RAD PO STANICAMA.....................................................................................................................5
RAD U SERIJAMA……....................................................................................................................5
KRUŽNI METOD RADA…………....................................................................................................5
METOD DISKONTINUIRANOG OPTEREĆENJA
.
........................................................................9
RAD U FITNESS KLUBOVIMA……………………........................................................................10
ZAKLJUČAK..................................................................................................................................11
LITERATURA.................................................................................................................................12
2
PRIMENA VEŽBI OBLIKOVANJA
Vežbe oblikovanja se primenjuju i u sportu i u fizičkom vaspitanju. U sportu se vežbe
oblikovanja primenjuju u uvodnom delu treninga u vidu pripreme za trening (zagrevanje) i na
kraju treninga gde služe za opuštanje mišića (relaksacija). Vežbe oblikovanja se primenjuju kroz
rad po stanicama, rad u serijama ili u vidu kružnog metoda rada (treninga).
Slika 1. Osnovne vežbe oblikovanja
4
