2
SADRŽAJ
UVOD......................................................................................................................................... 3
1. AROMATERAPIJA...............................................................................................................4
2. ETERIČNA ULJA.................................................................................................................. 6
2.1. EUKALIPTUS.................................................................................................................8
2.2. LAVANDA...................................................................................................................... 8
2.3. LIMUN.............................................................................................................................9
2.4. MELISA........................................................................................................................... 9
2.5. METVICA......................................................................................................................10
2.6. PAČULI......................................................................................................................... 10
2.7. RUŽMARIN...................................................................................................................11
3. AROMATERAPEUTSKE METODE.................................................................................. 12
4. AROMATERAPIJA NA RADNOM MJESTU....................................................................15
ZAKLJUČAK........................................................................................................................... 18
LITERATURA......................................................................................................................... 19
3
UVOD
Masaža
se definiše kao sistematska manipulacija mekih tkiva u terapijske svrhe.
Pritiskom na tačno određene delove tela, preko kože, deluje se na mišićni, nervni i limfni
sistem.Manuelna masaža je najstariji oblik lečenja i poznata je od davnina. Podaci o masaži
kao sredstvu lečenja prvi put se pojavljuju još 3000. godine p.n.e. Bila je korišćena kao
metoda lečenja obolelih ili povređenih kod Kineza, Indusa, Egipćana, Asiraca, Persijanaca,
Rimljana i starih Grka. Još su Hipokrat i Galen preporučivali masažu kao metodu lečenja.
Masaža pojačava cirkulaciju krvi, što znači da donosi više kiseonika, a odnosi više
štetnih materija iz ćelija mišića. To je i glavna korist masaže. Mišići napunjeni kiseonikom
imaju više energije za svakodnevne aktivnosti. Pored toga, masaža pomaže bolnim mišićima i
zglobovima, povećava gipkost tela i tonus kože i deluje antistresno. Masaža nije samo obična
relaksacija. To je i preventiva protiv nakupljanja stresa i emotivne i fizičke napetosti.
Prosečno trajanje masaže celog tela traje oko sat vremena. Parcijalna masaža traje od
petnaest minuta do pola sata, a podrazumeva masažu jednog dela tela, na primer ramena ili
leđa. Masaža ne sme da boli (osim vezivno - tkivne masaže). Mala količina bola je dozvoljena
ako je mišić jako napet. Nakon masaže je moguće dobiti upalu mišića iz istog razloga kao i u
sportu - mišić koji je duže vreme neaktivan nakon povećane stimulacije reaguje upalom.Svaka
vrsta masaže ima svoj metod i dejstvo u cilju postizanja što boljeg rezultata.
Relax masaža
je blaga prijatna ručna masaža kojom se postiže maksimalno opuštanje
organizma.
Ručna limfna drenaža
ubrzava detoksikaciju, smanjuje otečenost i ubrzava
razgradnju celulita.
Klasična ručna masaža celog tela
stimuliše cirkulaciju i limfni sistem, čisti telo od
toksina i jača imuni sistem.
Parcijalna klasična ručna masaža leđa
ciljano rešava problem zone vrata, lopatica i
ostatka leđa.
5
Njihov blagotvorni utjecaj na stanje duha proširuje
njihovu ljekovitu primjenu. Sva eterična ulja do određene mjere
mogu vratiti narušenu emocionalnu ravnotežu, a pojedina su
poznata po svojim stimulišejućim, osvježavajućim, opuštajućim
svojstvima, pa čak i sposobnosti dovođenja u euforično stanje.
Mogu također oživjeti umornu psihu i osvježiti
pamćenje.Aromaterapiju se često svrstava u alternativnu
medicinu, za što su uvelike zaslužni alternativci koji se njome
bave među ostalim disciplinama. Međutim, iako učinkovitost
eteričnih ulja nije u potpunosti ispitana (prema pravilima medicinske struke), njihov sastav je
istražen (iako ne i u potpunosti poznat, u čistim eteričnim uljima nalazi se preko stotinu
sastojaka), a njihovo djelovanje poznato, ponajviše zato jer su ta ulja u upotrebi stoljećima.
Slika 2. Eterična ulja
6
2. ETERIČNA ULJA
Eterična ulja su aromatični, tekući sastojci dobiveni ekstrakcijom iz cvjetova, plodova,
listova, korijenja, sjemenja i kore zeljastih biljaka i drveća. Ona pomažu biljci u
prilagođavanju okolini – štite biljku od bolesti i parazita, osvježavaju zrak oko nje, privlače
određene insekte koji ju oprašuju, djeluju kao
prirodna sredstva za uništavanje korova
stvarajući oko korijenja područje na kojem
stanovite biljke ne mogu rasti.
Eterična ulja su se stoljećima se
upotrebljavala u medicini, farmaciji,
kozmetičkoj industriji i industriji parfema.
Hemijski spojevi u eteričnim uljima su fenoli,
terpeni, ketoni, aldehidi, esteri, organske
kiseline, alkoholi, laktoni, kumarini, furokumarini, eteri, alkoholi, alkani, alkeni, cikloalkeni,
benzen... Poznato je djelovanje većine tih spojeva. Primjerice, esteri djeluju fungicidno,
spazmolitički i sedirajuće, a fenoli antivirusno, baktericidno, antiseptički, i stimulativno.
Razlikujemo industrijska i terapeutska eterična ulja.
Industrijska eterična ulja dobivena su destilacijom na visokim
temperaturama brzim, jednostavnim metodama i imaju slabo, ili
nikakvo, terapeutsko djelovanje. Takva ulja se uglavnom koriste
za poboljšanje mirisa i okusa i kao aditivi. Terapeutska eterična
ulja dobivaju se destilacijom pri kojoj se upotrebljava niski
pritisak i temperatura. Na taj način u ulju ostaju sačuvane stotine
vrlo osjetljivih hemijskih komponenti koje se prirodno nalaze u
biljkama. Njihovo prisutstvo također ima efekt zaokruživanja i
ublažavanja mirisa ulja, pri čemu do izražaja dolazi njegov pravi miris i aroma. Zanimljivo je
da visokokvalitetna eterična ulja imaju terapeutsko djelovanje i na osobe koje imaju slab ili
nikakav osjet mirisa.
Slika 3. Oprema za ekstrakciju eteričnih
ulja
Slika 4. Industrijska eteričnih ulja
