VISOKA ŠKOLA STRUKOVNIH STUDIJA ZA OBRAZOVANJE
VASPITAČA I TRENERA
PREDMET: METODIKA OBUČAVANJA TEHNIKE U SPORTU 2
METODIKA OBUČAVANJA ŠUTA U KOŠARCI
(SEMINARSKI RAD)
Mentor: Student:
Prof. Duško Simić Slađana Radulović
Broj indeksa: 339/16
Subotica, 05.20.2018.godine
SADRŽAJ
1. UVOD…………………………………………………………..………….3
1.1
Vrste šuteva…………………………………………………………3
2. ŠUT IZ KRETANJA………………………………………..……………...3
2.1
Vrste šutiranja iz kretanja……………………….…………………..4
2.2
Oblici šutiranja iz kretanja………………………………………….5
2.3
Tehnika šutiranja iz kretanja………………………………………..5
2.4
Važni detalji na koje treba obratiti pažnju……………...…………..5
2.5
Vežbe za usavršavanje šutiranja iz kretanja…...…………………...6
3. ATIPIČNA ŠUTIRANJA………………………………………………….6
4. SKOK ŠUT…………………………………………………………………7
4.1
Tehnika šuta………………………………………………………..8
4.2
Redosled vežbi u obučavanju i usavršavanju skok šuta……………9
5. OSTALE VRSTE ŠUTEVA………………………………………………11
5.1
Horog šut……………………..……………………………………11
5.2
Odbojka šut…………………………..…………………………….12
5.3
Zakucavanje…………………………………….…………………14
5.4
Smečovanje……………………………………….……………….15
5.5
Šut za tri poena (trojka)………………………..………………….16
6. ZAKLJUČAK……………..……………………………………………...17
7. LITERATURA……………...……………………………………………..17
Onaj napadač koji je sposoban da i u takvim okolnostima postigne koš imaće priliku
da šutira dodatno slobodno bacanje. Kako na taj način mogu da se postignu tri poena, a da
protivnički igrač zaradi ličnu grešku koja u daljem toku može uticati na krajnji rezultat,
vrednost šutiranja na ovaj način se višestruko isplati.
2.1
Vrste šutiranja iz kretanja
Šutiranje iz kretanja izvodi se na dva načina, korišćenjem sledećih tehnika:
1. Kada je dlan iza lopte, a šaka je okrenuta ka tabli. Ovaj način šutiranja jednostavno
nazivamo osnovni šut jer je položaj šaka istovetan u svim ostalim tehnikama šutiranja.
2. Kada se dlan nalazi ispod lopte. Ovaj način šutiranja nazivamo polaganje.
U početnoj obuci uči se prvo osnovni šut, dakle kada je dlan okrenut ka tabli, a tek
kasnije, kroz usavršavanje, obučava se polaganje, odnosno šut kada se dlan nalazi ispod
lopte.
Uobičajeno je da se svi šutevi iz kretanja izvode sa upotrebom table jer je tada šut mnogo
sigurniji.
U obuci mladih igrača insistiramo na šutiranju desnom rukom sa desne strane u kretanju
ka košu i obrnuto, levom rukom u kretanju ka košu sa leve strane.
Slka br. 1 Dlan ispod lopte Slika br. 2 Dlan iza lopte
4
2.2
Oblici šutiranja iz kretanja
Šutiranje iz kretanja izvodi se:
-
Iz dvokoraka,
-
Iz polukoraka,
-
Iz naskoka,
-
Posle pivotiranja,
-
Iz skoka.
Šutevi iz kretanja izvode se kada je igrač okrenut licem prema košu, a mogu se izvesti
u momentu kada je igrač okrenut leđima prema košu, što znači preko glave (horog ili
poluhorog).
2.3
Tehnika šutiranja iz kretanja
Kod osnovnog šuta kada su šaka i prsti postavljeni sa zadnje polovine lopte, potrebno
je ruku izvući do najviše tačke, a onda u samoj završnici izvesti poklapanje lopte pokretom iz
zgloba šake. Na taj način se dobija mekoća u šutu.
Polaganje, kada je šaka ispod lopte, uvežbava se kao usavršavanje. Ruka se ispruža
unapred prema košu. Šaka u zglobu u momentu izbačaja lopte povija se na gore, čime lopta u
krajnjem kontaktu sa prstima dobija rotaciju koja sa tablom omogućava laku realizaciju.
2.4
Važni detalji na koje treba obratiti pažnju
-
Lopta se drži u visini ramenog pojasa dobro zaštićena ramenom i udaljena od dosega
protivničkog igrača,
-
Lopta se uznosi uvis u momentu šuta,
-
Čitavo telo u skoku je opruženo,
-
Ruke se opružaju u vis do maksimalne tačke,
-
Izbačaj je iz zgloba šake u završnici šuta (poklapanje),
-
Koleno zamašne noge u skoku podiže se visoko da bi se omogućio viši skok,
5
