Metodika razvoja izdržljivosti
METODIKA RAZVOJA
IZDR
Ž
LJIVOSTI
Machine
Izdr
ž
ljivost je kondiciona sposobnost
organizma da rad odre
ð
enog intenziteta
(trena
ž
na ili takmi
è
arska optere
ã
enja)
odr
ž
ava
š
to du
ž
e vreme bez smanjenja
efikasnosti.
Sa obzirom da je izdr
ž
ljivost sposobnost
š
to du
ž
eg obavljanja rada odre
ð
enog
intenziteta, a da je za rad potrebna
energija, proizlazi da su energetski
kapaciteti (odnosno funkcionalne
sposobnosti)
è
oveka glavne determinante
izdr
ž
ljivosti.
IZDR
Ž
LJIVOST
Machine

Stoga je izdr
ž
ljivost uglavnom konkretna i
karakteri
š
e trajanje i u
è
inkovitost
specifi
è
nog rada u odre
ð
enom sportu ili
sportskoj disciplini. Zbog toga mo
ž
emo re
ã
i
da je izdr
ž
ljivost uvek konkretna i
specifi
è
na za sport.
Nikako se ne sme zaboraviti da je usku
specijalizaciju u sportu mogu
ã
e ostvariti
samo na temeljima solidne op
š
te radne
sposobnosti organizma,
š
to podrazumeva
razvijene energetske sposobnosti,
ekonomi
è
no funkcionisanje i izdr
ž
ljivost
organizma u dugotrajnom radu.
IZDR
Ž
LJIVOST
Machine
U tom smislu, sa sportsko-pedago
š
kog
aspekta, op
š
ta izdr
ž
ljivost se mo
ž
e
definisati kao sposobnost sportiste da odr
ž
i
aktivnost kroz du
ž
e vreme uz aktiviranje
glavnih funkcionalnih sistema sa ciljem da
se sportista efikasno suprostavi umoru.
Specifi
è
na izdr
ž
ljivost se mo
ž
e definisati
kao
š
to du
ž
e odr
ž
avanje na visokom nivou
specifi
è
ne radne sposobnosti u okviru
konkretne motori
è
ke aktivnosti.
IZDR
Ž
LJIVOST
Machine

Va
ž
ne
napomene
“
Funkcije
”
izdr
ž
ljivosti:
izdr
ž
ljivost omogu
ã
uje da se zadani
intenzitet odr
ž
i
š
to du
ž
e vreme,
spre
è
ava opadanje intenziteta koje nastaje
zbog umora,
ubrzava oporavak organizma
Machine
Ovaj materijal je namenjen za učenje i pripremu, ne za predaju.
Slični dokumenti