УНИВЕРЗИТЕТ У ИСТОЧНОМ САРАЈЕВУ
ФАКУЛТЕТ ФИЗИЧКОГ ВАСПИТАЊА И СПОРТА
ДИПЛОМСКИ РАД
МОДЕЛ ЈУТАРЊЕГ ЏОГИНГА КАО
РЕКРЕАТИВНА АКТИВНОСТ
Ментор:
Студент:
Проф. др Марко Пухало
Никола Пухало
Пале, 2016.
физичких активности, односно до
смањења кретања (хипокризије). Уз
све то, нарушена је и животна
околина, прије свега велика
загађеност, хемијска испарења и др,
тако да такви микроклиматски услови
и сам темпо живота доводе до појаве
карактеристичних обољења и тешкоћа
које су проузроковане индустијализацијом и урбанизацијом. Све те негативне појаве се
огледају у недовољном кретању, нервној напетости и прекомјерној исхрани. Свим овим
негативним пропратним појавама, могу се једино супротставити и имати утицај
активности у подручју рекреације. Због свега наведеног, рекреација постаје нужност у
савременим условима живота и рада.
Одређени модели природног, елементарног кретања, у великој мјери могу да све
ове негативне утицаје сведу на минимум и у појединим случајевима их потпуно
неутралишу, а све зарад доброг здравља, релаксације, одмора и квалитетнијег живота.
1
2. ОБЈАШЊЕЊЕ ОСНОВНИХ ПОЈМОВА
С обзиром да се ради о приказу модела јутарњег тренинга, као рекреативне
активности, пажњу ћемо усмјерити на објашњење појмова који су у директној вези са
наведеном активношћу.
Рекреација
, то је слободно изабрана, индивидуална или организована
друштвена дјелатност, која средствима физичког вјежбања и спортско-рекреативним
активностима омогућује људима активни одмор и здраву разоноду, која им помаже да
одрже добро здравље, физичку и радну кондицију и да испоље своје стваралаштво, које
им је у специјализованом раду, у великој мјери, ускраћено.
1
Активност
,
дјелатност
је најшири појам за сва тјелесна кретања, без обзира на
то да ли се појављује у склопу игара, гимнастике, спортова и излетништва, плесова или
изван појавних облика тјеловјежбених дјелатности, а укључене су у област
тјеловјежбене културе.
2
Интензитет оптерећења
је величина напора која је у току јединице тренинга
или временској јединици.
3
Рекреирати
лат. одморити, освјежити, опоравити, оживјети, разонодити.
4
Трчање
представља низ скокова са једне на другу ногу, спојених и циклично
координираних кретања напријед.
5
Јутарње вјежбе
– низ активности (вјежбе, тјелесна кретања, трчање) које се
примјењују у јутарњим часовима.
6
1
Група аутора: (1978) Спортска рекреација, „Партизан“, Београд, стр. 12 – 13.
2
Спортски лексикон: (1984) Југословенски лексикографски завод, М. Крлежа, Загреб, стр. 6.
3
Спортски лексикон: (1984) Југословенски лексикографски завод, М. Крлежа, Загреб, стр. 169.
4
Љ. Мићуновић: (1988) Савремени лексикон страних ријечи, Књижевна задруга, Нови Сад,
Универзитетска реч, стр. 472.
5
С. Вучковић: (1999) Теорија и методика рекреације; Виша школа за спортске тренере, Нови Сад – Ниш,
стр. 166.
6
Б. Бокан: (1980) Часопис Физичка култура, НИПРО Партизан, стр. 218.
2
3. ПРОБЛЕМ, ПРЕДМЕТ И ЦИЉ РАДА
Друштво у коме живимо карактерише све већи степен индустријализације,
аутоматизације и урбанизације. Научно-технолошка револуција, методика рада, темпо
и начин живота утичу на производну функцију човјека, у негативном смислу. Додајући
томе и појаву ХИПОКРИЗИЈЕ (смањеног кретања), неправилне исхране, повећање
тјелесне масе, стрес и др, негативни утицај савременог начина живота је употпуњен.
Рекреација, као дио система физичке културе, у савременим условима живота и рада
има посебно мјесто, као активност која својим разноврсним методама и садржајима
може у великој мјери да одигра значајну улогу на здравље и психофизички развој
човјека.
3.1. Проблем рада
Проблем рада представља, у ширем контексту, одређену рекреативну активност
трчање – џогинг, као један модел активног начина коришћења слободног времена. Ужи
контекст проблема рада представља могућности и потенцијале коришћења наведене
рекреативне активности.
3.2. Предмет рада
Предмет рада представља ужи дио наведеног проблема рада, а то је приказ
модела јутарњег трчања – џогинга, као облика рекреативне активности.
4
