PRIPREMA ČASA FIZIČKOG VASPITANJA
Kandidat : Milješić Aleksandar
Škola : OŠ ’’Aleksa Šantić’’
Mjesto: Banja Luka
Razred : VII 3 (sedmi – tri)
Datum i vrijeme izvođenja časa: 05.11.2010. godine, 15.10 – 15.55
Čas po redu : 3 (treći)
Nastavna jedinica : Atletika : skok u dalj – uvinuće
Tip časa : učenje
Nastavne metode : usmeno izlaganje i demonstracija
Nastavna pomagala : strunjače
Cilj : kroz obuku tehnike skoka u dalj uticati na razvoj biopsihosocijalnog statusa učenika
ZADACI ČASA :
Obrazovni : povećanje obima i nivoa motoričke informisanosti i usvajanje tehnike
Vaspitni : poticati svjesnim radom disciplinu, želju za radom i istrajnost u radu
Zdravstveno higijenski : povećanje funkcionalnih sposobnosti učenika
DIO
ČASA
SADRŽAJ
DOZIR
ANJE
ORGANIZACIJA I
ILUSTRACIJA
U
V
O
D
N
I
D
I
O
(5 min)
Postrojavanje u vrstu, uvid u
brojno stanje, uvod u materiju
časa.
Komande:
-
zbor (mirno)
-
na desno
1. lagano trčanje,
2. trčanje sa visoko
podignutim koljenima,
3. trčanje sa zabacivanjem
nogu prema nazad,
4. poskoci na 1 pa na drugoj
nozi, ruke u uzručenju
naizmjenično,
5. sunožni poskoci, ruke o
bok,
6. trčanje, na znak čučanj,
iz čučnja sunožni skok u
vis,
7. prohodati jedan krug, na
prstima, na petama, na
vanjskom i unutrašnjem
dijelu stopala
1 krug
½ kruga
½ kruga
½ kruga
½ kruga
½ kruga
1 krug
-
Frontalni oblik rada
-
Demonstracija
-
Objašnjenje(živa riječ)
XXXXXXXXXXX
N
Učenici izvode vježbe u koloni
jedan iza drugog pazeći na
razmak.
Nastavnik ukazuje na pravilno
držanje, trčanje na prstima, rad
ruku...
Vježbe mijenjaju kada nastavnik
da znak za novu vježbu.
P
R
I
P
R
E
M
N
I
D
I
O
(9 min)
Pripreme za vježbe oblikovanja:
- napraviti 4 kolone učenika po
dužini sale
1. PP Stav spetni, lagano
’’kružiti’’ glavom u jednu i u
drugu stranu,
2. PP stav raskoračni, odručenje,
kružni pokreti zglobova šake, u
jednu i u drugu stranu,
3. PP stav raskoračni, odručenje,
podlaktice pod 90 stepeni, vršiti
kruženje podlkticama unutra i
vani tako da se nadlaktice ne
pomjeraju,
4. Razgibavanje ramenog pojasa
PP Stav spetni, priručenje,
kruženje rukamau vertikalnoj
ravni (5 puta u jednu pa 5 puta u
drugu stranu)
5. Istezanje mišića ramenog
pojasa
PP Stav spetni, uzručenje, prsti
isprepleteni, pogled prema gore,
sa i bez podizanja na prste,
6. Istezanje bočnih pregibača
trupa
PP mali raskoračni stav,
uzručenje, prsti isprepleteni,
otklon trupa u jednu i drugu
stranu,
7. PP mali raskoračni stav, ruke
o bok, iz pp kruženje kukovima
u jednu i u drugu stranu
10 puta
10 puta
10 puta
10 puta
3 puta
6 puta
10 puta
