Универзитет А Л Ф А
Факултет за менаџмент у спорту
С Е М И Н А Р С К И Р А Д
ПРЕДМЕТ
:
Теорија спорта
ТЕМА:
Психолошки ефекти загревања у
спортским играма
Ментор:
Студент:
Проф Др Предраг Немец
Лука Ивановић, 65/2012
Београд, март 2014. године
САДРЖАЈ:
ПРИМЕНА ЗАГРЕВАЊА У СПОРТУ И ПСИХОЛОШКИ ЕФЕКТИ
ЗАГРЕВАЊА
.................................................................................................................................
3
ЕФЕКТИ ЗАГРЕВАЊА
...............................................................................................................
4
ВРСТЕ ЗАГРЕВАЊА
...................................................................................................................
5
УЛОГА ИСТЕЗАЊА У ЗАГРЕВАЊУ
......................................................................................
5
Негативни ефекти истезања ..............................................................................................
5
Позитивни ефекти истезања .............................................................................................
5
УПУСТВА ЗА СПРОВОЂЕЊЕ ЗАГРЕВАЊА
.......................................................................
6
ПРИМЕРИ ЗАГРЕВАЊА
............................................................................................................
7
1. Програм загревања са приступом теретани .....................................................................
7
2. Програм загревања без приступа теретани ......................................................................
7
3. Програм загревања – брзинско – снажне способности ..................................................
7
4. Програм загревања пре тренинга – фудбал .....................................................................
8
5. Програм загревања пред утакмицу ..................................................................................
8
ЛИТЕРАТУРА
...............................................................................................................................
9
2
