2
SADRŽAJ
3
4
UVOD ................................................................................................................................. 3
5
1.
UOPŠTE O DUVANU ........................................................................................... 4
6
2.
PUŠAČKA LJUBAV.............................................................................................. 5
7
3.
PUŠENJE I ZDRAVLJE ........................................................................................ 6
8
4.
ŠTETNE POSLEDICE PUŠENJA ......................................................................... 6
9
5.
ŽENE I PUŠENJE .................................................................................................. 7
10
6.
EFEKTI PUŠENJA NA ISHRANU ....................................................................... 9
11
7.
PASIVNO PUŠENJE............................................................................................ 10
12
7.1.
Šta je to pasivno pušenje? ............................................................................. 10
13
7.2.
Koji su zdravstveni rizici povezani sa pasivnim pušenjem?......................... 10
14
7.3.
Šta mogu učiniti? .......................................................................................... 11
15
8.
KAKO PRESTATI PUŠITI .................................................................................. 11
16
8.1.
Zašto je pušenje zavisno?.............................................................................. 12
17
8.2.
Kako prestati pušiti? ..................................................................................... 12
18
9.
NAMIRNICE KOJE MOGU POMOĆI U ODVIKAVANJU OD PUŠENJA..... 13
19
10.
POZITIVNI EFEKTI PRESTANKA PUŠENJA ............................................. 14
20
ZAKLJUČAK ................................................................................................................... 16
21
LITERATURA ................................................................................................................. 17
22
3
UVOD
4
5
6
U ovom seminarskom radu obradili smo temu „Pušenje, rizik i posledice“.
7
Pokušali smo na najbolji način objasniti šta je to pušenje, kako je nastalo kroz istoriju, od
8
kojeg materijala i kako nastaje i sl.
9
Potrudili smo se da ukažemo na sve štetne posledice koje nastaju posredstvom
10
ove loše, za zdraljve pogubne, navike. Tako, naveli smo nekoliko štetnih posledica
11
koje nastaju uopšte kod svih pušača. Osvrnuli smo se na žene, kao grupu pušača kod
12
kojih su štetne posledice od pušenja, u većini slučajeva, izraženije nego kod muškaraca.
13
Osvrnuli smo se i na pasivno pušenje. Obajsnili smo šta ono u stvari jeste, koje su
14
posledice na pasivne pušače, kako se ono može izbeći i sl. Takođe, ukazali smo i na to
15
kako pušenje utiče na ishranu, kako se ono ispoljava u metabolizmu i koje
16
posledice nastaju remećenjem ishrane od strane pušenja.
17
Kako smo privodili ovaj seminarski rad kraju, pokušali smo da taj zadnji deo
18
obradimo u lepšem svetlu, za razliku od prvog u kome smo iznosili samo loše
19
činjenice koje nastaju i koje mogu nastati od posledica pušenja. Tako, u tom delu priložili
20
smo nekoliko veoma dobrih saveta koji bi uveliko pomogli pušačima u odvikavanju
21
od pušenja, ili bar u smanjenju intenziteta pušenja. I kao šlag na tortu, sa ciljem
22
privlačenja pušača ka prestanku od pušenja, napisali smo koji pozitivni efekti nastaju
23
nakon prestanka pušenja.
24
Nadamo se da će ovaj seminarski rad zadovoljiti samu srž, ali, pored toga, bilo
25
bi nam veliko zadovoljstvo kada bih znali da je on naišao i na svoju svrhu, a da pomogne
26
pušačima da se izbore sa tom pošasti koja je obuzela njihovo fizičko i psihičko
27
zdravstveno stanje.
28
Pored nikotina, koji je nosilac otrovnosti duvana, u prepariranom duvanu ima i
drugih toksičnih sastojaka, zbog čega je ovaj otrovniji od običnog, nefermentiranog
duvana.
Sastav obrađenih listova duvana je sledeći:
-
nikotin 2-4%
-
ugljeni hidrati 5-20%
-
belančevine 4-12%
-
razne smole 7-14%
-
organske kiseline 5-15%
-
etarska ulja 0,1-1,5%
2. PUŠAČKA LJUBAV
Kada pitate pušače vole li svoju decu, uvek ćete dobiti odgovor: "Da, najviše na
svetu." Roditelji-pušači u stanju su i da se "pobiju" sa vama da bi dokazali kako vole
svoju decu i kako bi za njih učinili sve. Ne sumnjamo u to, ali kada analiziramo njihovo
ponašanje, vidimo da ima "malo" dvoličnosti u onome šta pričaju i kako se ponašaju.
Lako možemo doći do zaključka da strastveni pušač, koji puši 10-20 cigareta
dnevno, svojim ponašanjem pokazuje da je zavisan od duvana, na svoju štetu, ali i na
štetu svoje dece.
Evo samo nekoliko malo drugačijih razmišljanja od pušačkih:
Prosečan pušač sa popušenih 10-20 cigareta dnevno potroši skoro jedan evro za
cigarete, a to je oko 200-300 evra godišnje, odnosno nekoliko hiljada evra za
deset godina. Taj isti pušač često "nema para" da detetu kupi čokoladu ili neko
voće, da sa decom ode na vikend ili odmor, da detetu kupi duksericu ili jaknu...
Pušači pušenjem ugrožavaju svoje zdravlje, i toga su obično svesni, pa kažu da je
to njihovo zdravlje i njihova stvar. Ipak, zaboravljaju da treba da budu zdravi i
zbog svoje dece, bar ako žele da im pomažu, a ne da im stvaraju probleme.
Pušači pušenjem ugrožavaju svoje zdravlje, ali zaboravljaju da "teraju svoju decu
da budu pasivni pušači". Dokazano je da dim izaziva kod dece: češće infekcije
donjih respiratornih puteva, astmu i infekcije srednjeg uva. Deca su osetljivija od
odraslih na dejstvo dima, budući da dišu brže, više se kreću i zbog toga udišu više
otrova u odnosu na svoju težinu nego odrasli. Pored toga, opasne materije duže se
zadržavaju u telu dece, jer je njihova sposobnost eliminacije ovih otrova manja
nego kod odraslih. Prema tome, lako je zaključiti koliko pušači pušenjem
ugrožavaju zdravlje svoje dece.
Kada bi vaše dete neko "navikavao" na drogu, vi biste se tome suprostavili svim
sredstvima. A kada vi kao pušač pokazujete svom detetu ličnim primerom kako
"treba pušiti" i ono to usvoji i postane zavisno od nikotina, onda to ne shvatate
kao da ste ga "navukli na drogu"?
Pušenje u trudnoći posebno je štetno, jer utiče i na zdravlje bebe i na zdravlje
majke. Kod žena zbog pušenja može doći do težeg začeća, prevremenog porođaja,
a veći su i rizici za spontani pobačaj. Izloženost deteta duvanskom dimu pre
rođenja: povećava rizik od male telesne težine novorođenčeta, oštećuje razvoj
pluća ploda, povećava rizik od iznenadne smrti odojčadi.. Kasnije u detinjstvu,
zbog majčinog pušenja u toku trudnoće, češća je pojava poremećaja plućnih
funkcija, astme i veća podložnost infekcijama.
Prema tome, pušači, razmislite da li je pušenje samo vaša lična stvar i da li se
prema tome možete "neodgovorno" ponašati.
Ne treba da se setimo koliko je pušenje štetno samo kada su "dani borbe protiv
pušenja" ili kada su "akcije prevencije kancera", već o tome treba stalno da razmišljamo i
borimo se protiv toga.
3. PUŠENJE I ZDRAVLJE
Nikotinska zavisnost - pred njom se najjači karakteri savijaju kao mesing i zbog
tog malog zadovoljstva strada krupna stvar kao sto je lično zdravlje.
I ne samo licno, već imamo i pušače - satelite, sekundarne pusace koji su
prinuđeni da udisu dim. Pušač praktično onima do kojih mu je najviše stalo nanosi vrlo
ozbiljno ugrožava zdravlje.
Navikavanje je vrlo jednostavno, samo se opustite i nemojte puno da razmišljate.
Odvikavanje je malo teže. Ulaz je besplatan, a izlaz se, nažalost, plaća papreno.
4. ŠTETNE POSLEDICE PUŠENJA
Smatra se da postoji 1,1 milijarda pušača u svietu, 800 miliona od njih u
zemljama u razvoju. Svakodnevno, oko 1000 ljudi umire zbog pušenja. Jedan od svakih
šest muškaraca umire zbog pušenja. To jasno pokazuje da je pušenje jed an od glavnih
uzroka smrti.
Zavisnik
od
pušenja
treba
dovoljnu količinu nikotina dnevno, da bi
zadovoljio
glad
ili
kontrole
svog
raspoloženja. Uz nikotin, pušači udišu i
oko 4.000 drugih hemikalija u dimu
cigareta.
Mnogi
od
tih
spojeva su
hemijski aktivni i pokreću duboke i
štetne promene u organizmu.
Uzroci pušenja variraju od osobe
do osobe, što će zavisiti od osetljivosti
osobe na cigaretu ili duvanski dim.
Takođe će zavisiti o broju cigareta koju
osoba dnevno popuši, dobi kada je osoba
prvi put počelo pušiti, i sl.
Ovo su neki od različitih uzroka pušenja:
Srce:
uzroci pušenja na srce su poražavajući. Nikotin podiže krvni pritisak i
čini ugrušak krvi mogućnijim. Ugljen monoksid lišava kiseonik u krvi i dovodi
Ovaj materijal je namenjen za učenje i pripremu, ne za predaju.
