UNIVERZITET CRNE GORE
FAKULTET ZA SPORT I FIZIČKO VASPITANJE
MARINA GAVRIĆ
Stavovi zaposlenih u TV ’’Atlas’’ o značaju emisija posvećenih zdravim
stilovima života
(Seminarski rad iz predmeta: Istraživanja u fizičkoj kulturi)
Nikšić, jul, 2014.godine
SADRŽAJ:
2
1. UVODNA RAZMATRANJA.......................................................................3
2. TEORIJSKI OKVIR RADA..........................................................................4
2.1 Definicije osnovnih pojmova.......................................................................4
2.2 Pregled dosadašnjih istraživanja..................................................................5
3. PROBLEM, PREDMET I CILJ ISTRAŽIVANJA.......................................7
4. METOD RADA.............................................................................................8
5. INTERPRETACIJA REZULTATA..............................................................9
6. ZAKLJUČAK...............................................................................................24
LITERATURA
1. UVODNA RAZMATRANJA
4
2.1 Definicija osnovnih pojmova
Zdravlje
predstavlja složen dinamički fenomen koji se može definisati na više načina-
kao nedostatak bolesti, nedostatak nesposobnosti i poremećene funkcije, rezultat harmoničnih
odnosa sa okolinom, stanje ravnoteže na svim nivoima, produkt odgovornog i zdravog načina
života, uslov ili neophodnost za obavljanje svakodnevnog života i potencijal za
samoostvarenje. Mnoge opd definicja zdravlja imaju osim medicinske i filozofsku,
psihološku, socijalnu i ekonomsku dimenziju.
Rekreaciju
(lat. re-creatio – okrepljenje, osveženje; razonoda, zabava; ponovno
stvaranje) definišemo kao delatnost koja se odvija u slobodno vreme, po slobodnom izboru,
uz dobrovoljno učešće, a sve u cilju odmora, osveženja, zabave i zadovoljenja potrebe za
kretanjem, igrom i druženjem (Mitić, 2001).
U
fitnesu
se danas javljaju novi programi vežbanja, koji se poslednjih godina jednim
imenom nazivaju „grupni vođeni programi“. Pod tim imenom podrazumevaju se programi
vežbanja različiti po svom sadržaju, nameni, upotrebi rekvizita i sprava, ali isti po aerobnom
režimu rada i grupnom vođenju treninga, uz zvuke muzike. Najčešće se praktikuju sledeći
oblici vežbanja: step aerobik, aqua aerobik, body sculpting ili body styling, body pump, kick
boxing, tae-bo, spining, latino, funky, hip-hop, salsa, afro, etno aerobik; jazzersize; low
impact i dr. Za sve ove programe, možemo kod nas još uvek koristiti termin aerobik ili fitnes
programi.
(Stojiljković,
S.
i
sar.,
2005).
5
2. 2 Dosadašnja istraživanja
Prema novom istraživanju, što je neka osoba starija, više će morati da vježba kako bi
održala svoju mišićnu masu. Istraživači kažu da muškarci i žene preko 60 godina starosti
moraju češće da podižu tegove nego mlađi ljudi kako bi održali istu mišićnu masu, kao i obim
mišića. “Dobijeni rezultati ukazuju na to da se kod starijih osoba zahtjeva obimnije nedeljno
vježbanje na održavanju mišićne mase”, kaže koautor istraživanja Markas Baman, profesor sa
Univerziteta Alabama u Birmingemu. Istraživači navode da sprečavanje sakropenije – gubitka
mišićne mase, koja se javlja sa godinama kao deo procesa starenja, predstavlja jedan od
najvećih izazova biomedicine u našem društvu. Vježbanje kao što je dizanje tegova,
predstavlja najbolji način prevencije. Međutim, svakodnevne životne obaveze često se nađu
na putu redovnom vježbanju. Stručnjaci kažu da je upravo održivost jedan od glavnih
ograničavajućih faktora terapijskom pristupu u borbi protiv sakropenije i ključni sastojak koji
određuje efikasnost. Prema tome, istraživači su pokušali da odrede koliko bi različiti režimi
vežbanja mogli da utiču na mišićnu masu i snagu pojedinaca. Za potreba ovog istraživanja u
trajanju od 48 sedmica regrutovano je ukupno sedamdeset odraslih osoba; 39 učesnika je bilo
između 60 i 75 godina starosti, dok su ostali bili između 20 i 35 godina starosti. U prva četiri
mjeseca svi učesnici istraživanja su radili po tri seta različitih vježbi istog intenziteta. Svaki
učesnik je stalno povećavao težinu tegova u tom periodu. Do kraja prvog dijela istraživanja
svi učesnici, i stariji i mlađi, povećali su svoje mišićne mase. Drugi dio istraživanja je
osmišljen kako bi se ustanovilo koja količina mišićne mase bi se izgubila zbog prestanka
aktivnosti ili smanjenja intenziteta vežbanja. Za početak, istraživači su učesnike nasumično
rasporedili u tri grupe. U narednom periodu, u trajanju od 32 nedjelje, jedna grupa je
kompletno prestala sa vježbanjem, učesnici druge grupe su nastavili i dalje da vežbaju kao i
ranije, samo jednom nedeljno, dok je treća smanjila intenzitet tako što je promenjen režim
vežbanja na jedan set vježbanja po nedjelji. Do kraja vježbanja razlika između mlađih i
starijih učesnika bila je upečatljiva. Kod mlađih učesnika koji su nastavili da vježbaju nije se
pokazalo uopšte ili se javilo malo smanjenje mišićne mase koju su stekli za vrijeme prve faze
istraživanja, uprkos ređem ili manje intenzivnom vježbanju. Nasuprot tome, stariji članovi
istraživanja izgubili su mišićnu masu kada im je smanjen režim treninga, što znači da im je
bilo potrebno da češće vežbaju nego mladi ljudi kako bi održavali svoje mišiće. Međutim,
njihova snaga je ostala ista.
7
3. PROBLEM, PREDMET I CILJ ISTRAŽIVANJA
Problem ovog istraživanja predstavljaju sagledavanje stavova zaposlenih u TV ’’
Atkas’’ o značaju emisija posvećenih zdravim stilovima života.
Predmeti istraživanja su stavovi zaposlenih u TV ’’Atlas’’ o značaju emisija posvećenih
zdravim stilovima života.
Cilj istraživanja je bio da se utvrdi kakvi su stavovi zaposlenih u TV ’’Atlas’’ o značaju
emisija posvećenih zdravim stilovima života.
