Telesna i zdravstvena kultura

Agronomski fakultet

Sveu

ilišta u Zagrebu

TJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA

Skripta za studente prve i druge godine studija

Zagreb, 2006. godine

Sadržaj

1. Uvod

1.1. Zašto obvezna nastava tjelesne i zdravstvene kulture na fakultetu

2. Nastavni plan i program

3.1. Osnovni programi

3.1.1. Izvedbeni plan i program fitness programa

3.2. Posebni programi

3.3. Programi za studente s posebnim potrebama

4. Osnovna teorijska znanja iz tjelesne i zdravstvene kulture

4.1. Utjecaj tjelesnog vježbanja na antropološka obilježja

4.2. Važnost motori

kih i funkcionalnih sposobnosti

4.3. Programirana tjelesna aktivnost u funkciji zdravlja

4.4. Štetne navike studenta i usvajanje zdravog stila života

5. Osnovne smjernice za pravilnu prehranu

6. Voda i tjelesna aktivnost

7. Obveze studenata u nastavi tjelesne i zdravstvene kulture

8. Sport na Agronomskom fakultetu

9. Literatura

9.1. Korištena literatura

9.2. Preporu

ena literatura

1.1.

ZAŠTO OBVEZNA NASTAVA ?!

“

Ako malo bolje razmislim, tih nekoliko sati tjelesnog

u semestru ipak su koristan napor i bilo bi dobro kad bi

tijekom cijelog studija imali mogu

nost vježbati jedanput

ili dva puta tjedno da bi zadržali gipkost miši

a, u

vrstili miši

uz kralježnicui time pozitivno utjecali na naše zdravlje.”

(Tina, studentica 1. godine)

Osnovna zada

a tjelesne i zdravstvene kulture u visokim obrazovanju je poticanje

aktivnog i zdravog na

ina života te istodobno stjecanje novih teorijskih informacija o zna

aju

kontinuiranog i primjerenog tjelesnog vježbanja. Mnogobrojna dosadašnja istraživanja isti

kraj obveznog školovanja kao kriti

nu to

ku kada najve

i broj mladih ljudi prestaje

sudjelovati u organiziranim oblicima sporta i sportsko-rekreativnim sadržajima. (Green
2002.)

Tjelesna i zdravstvena kultura (TZK) kad pogledate popis predmeta u vašim

indeksima, je jedini predmet koji vas obvezuje na tjelesno vježbanje te istodobno prevenira
pojavu tzv. sedentarnog na

ina života (lat. sedere – sjediti). U Engleskoj su ovu pojavu

neaktivnih mladih ljudi popularno nazvali «Couch Potato Society».

Nadamo se da je ve

i dio vas tijekom školovanja prepoznao zna

aj ovog predmeta te

da ste s radoš

u poha

ali i naravno nau

ili osnove pojedinih sportskih aktivnosti. Istaknuli

smo pojedinih s obzirom da na studij dolazite iz svih dijelova lijepe naše te da ste tijekom
školovanja imali razli

ite uvjete rada. Naravno, da je osim uvjeta rada, na vaš stav prema

TZK imao vaš u

itelj u osnovnoj i nastavnik u srednjoj školi.

Nastavni plan i program tjelesne i zdravstvene kulture na Agronomskom fakultetu je

jedinstven s obzirom na njegov cilj i op

e zada

e. Tijekom izrade posebna pozornost bila je

posve

ena poštivanju sljede

ih kriterija: interesi i potrebe studenata, atraktivnost nastave,

primjerenost i prilago

enost programa te sigurnost studenata tijekom provedbe nastavnog

programa.

Ciljevi tjelesne i zdravstvene kulture u visokom obrazovanju su:

(1) u

enje novih konvencionalnih motori

kih znanja

(2) usavršavanje temeljnih teorijskih i prakti

nih kinezioloških znanja

(3) utvr

ivanje; interesa, antropoloških obilježja i motori

ke informiranosti studenata

(4) spre

avanje procesa deterioracije ili preranog pada osobina i sposobnosti uslijed

nedostatne tjelesne aktivnosti
(5) osposobljavanje studenata za individualno tjelesno vježbanje
(6) promicanje sportske kulture
(7) unapre

enje socijalne komunikacije.

Znanja i informacije o pravilima i tehni

ko-takti

kim znanjima atraktivnih i trend kinezioloških aktivnosti te njihovom utjecaju na

pojedina antropološka obilježja studenata.

Kineziološka znanja

– znanja koja su u funkciji unapre

enja pojednih osobina i sposobnosti i/ili postizanja rezultata u nekoj

kineziološkoj aktivnosti

Nastava tjelesne i zdravstvene kulture na zagreba

kom sveu

ilištu ima dugu tradiciju i

obvezna je od 1963. godine. Prema zapisniku s 6. redovne sjednice Savjeta Gra

evinskog

fakulteta 27. studenoga 1963. godine po prvi puta se uvodi obvezna nastava tada fizi

kog

odgoja na Gra

evinskom fakultetu u Zagrebu. Glavni razlog prema spomenutom zapisniku

je sljede

i: “Zbog nezadovoljavaju

e op

e fizi

ke pripreme studenata, što rezultira niskom

razinom psihofizi

kih sposobnosti studenata potrebnih za savladavanje vježbi iz stru

nih

predmeta, uvodi se obvezna nastava fizi

kog odgoja.”

Nastava tjelesne i zdravstvene kulture na Agronomskom fakultetu je zapo

ela

1989./1990. akademske godine kada je zaposlen prvi predava

iz ovog predmeta. Do tada se

izvodila u suradnji s Šumarskim fakultetom. Danas su zaposlena dva nastavnika kojima
pomažu vanjski suradnici i studenti.

Tijekom dosadašnje prakse provedeno je ve

i broj istraživanja na studentima i

studenticama Agronomskog fakulteta.

Posljednje istraživanje je provedeno u drugom semestru 2005./2006. ak. god. na

uzorku 262 studenta-ice. Svrha istraživanja odnosila se na utvr

ivanje razine sportskih

postignu

a i trenutne angažiranosti sportom studenata-ica prve i druge godine studija

Agronomskog fakulteta. U tablicama 1. i 2. su prikazne frekvencije i postotci odgovora
studenata-ica.
Tablica 1.

Kakva je vaša dosadašnja sportska aktivnost ?

ukupno %

a/ Nikad se nisam bavio/bavila sportom

46 17,5

b/Bavio/bavila sam se sportom povremeno, rekreativno

144 55,0

c/Aktivno sam trenirao/trenirala i natjecao/natjecala u
školskom sportu
d/Aktivno sam trenirao/trenirala i natjecao/natjecala se u
sportskom klubu
e/Aktivno sam bavio/bavila i postigao/postigla rezultate
državnog ranga

27,5

Ukupno 262

100

Tablica 2.

Trenutna angažiranost u sportu

Br. %

Aktivno 17

0,6

Rekreativno (2 – 3 puta tjedno)

55 20

Ne 190 74

Ukupno 262 100

Prema prikazanim rezultatima možemo zaklju

iti da se na Agronomskom fakultetu

73% studenata-ica osim obvezne nastave tjelesne i zdravstvene kulture ne bave nikakvom
tjelesnom aktivnosti u slobodno vrijeme. Ovi rezultati pridonose potvrdi rezultata
istraživanja provedenog na Sveu

ilištu u Zagrebu 2000./20001. akademske godine koje je

provedeno slu

ajnim

izborom fakulteta –

lanica Sveu

ilišta te je dobiven postotak

od 80%

neaktivnih studenta-ica, odnosno koji sudjeluju samo u redovnoj nastavi tjelesne i
zdravstvene kulture.