САДРЖАЈ
УВОД..................................................................................................................................3
ПРЕДМЕТ, ЦИЉ И ЗАДАЦИ РАДА.............................................................................4
1. МЕТОДЕ ОПТЕРЕЋЕЊА..........................................................................................5
1.1 Метод непрекидног оптерећења..........................................................................5
1.2 Интервални метод.................................................................................................6
1.3 Ситуациони метод................................................................................................6
1.4 Комбиновани метод..............................................................................................7
1.5 Кружни метод........................................................................................................7
1.6 Фартлек метод.......................................................................................................9
1.7 Понављајући метод.............................................................................................10
1.8 Променљиви метод.............................................................................................10
ЗАКЉУЧАК.....................................................................................................................11
ЛИТЕРАТУРА..................................................................................................................12
2
УВОД
У теорији и пракси спортског тренинга наводе се различите методе оптерећења,
које се још и називају методе тренинга. Методе тренинга или методе оптерећења,
представљају најчешће начин тренинга, тачније начин примене одабраних средстава и
дозирања оптерећења.
У стручној литератури наводи се да постоји метод непрекидног оптерећења,
понављајући метод , променљиви ( варијабилни), интервални, комбиновани метод,
ситуациони метод, (метод игара, такмичарски метод), кружни метод или метод станица,
као и варијанте ових метода ( метод фартлека, метод футинга, метод темпа, итд.).
Међутим, према неким ауторима постоје две методе тренинга, а то су: континуирана и
дисконтинуирана метода (неинтервални и интервални метод). Они сматрају да су сви
остали називи за остале методе, само варијанте ове две методе, јер улазе у њихов оквир.
