Visoka škola strukovnih studija za obrazovanje
vaspitača
Seminarski rad
Tema: Vežbe za ravna stopala- sa rekvizitima
Predmet:Fizičko vaspitanje
Mentor: Student:
Mr Angela Mesaroš Živkov Nikoleta David
Kikinda 2015/2016
Sadržaj
1-Uvod____________________________________________________1
2-Ravna stopala_____________________________________________2
3-Prvi stepen ravnih stopala ___________________________________3
4-Drugi stepen ravnih stopala __________________________________4
5-Treći stepen ravnih stopala___________________________________5
6-Vežbe za ravna stopala______________________________________6
7-Zaključak_________________________________________________10
Literatura
2.
Ravna stopala
Ravno stopalo (lat.
pedes plani
) je deformacija koja se najčešće susreće među decom
predškolskog i školskog uzrasta. Nastajanje ove deformacije najviše je prouzrokovao savremeni
način života opterećen hipokinezijom. Masovno korišćenje prevoznih sredstava i prekomerno
sedenje dovodi do sve manje aktivnosti muskulature stopala koje kod dece u intenzivnom
razvoju.
Kod normalnog stopala razlikuju se dva tabanska svoda: uzdužni i poprečni. U najvećem broju
slučajeva najpre popušta uzdužni tabanski svod,mada nije isključena mogućnost da istovremeno
popuste oba istovremeno. Uzročnici ravnog stopala mogu biti: urođeni i stečeni.
Od stečenih uzročnika ravnog stopala najčešći su: rahitis, atonična oduzetost nekih mišića nogu i
stopala,kao i razne povrede i oboljenja. Svi navedeni stečeni faktori su patološke prirode.
Najčešći stečeni uzročnik ravnih stopala,ipak je,funkcionalne prirode, odnosno posledica
nedovoljnog angažovanja aktuelne muskulature. Kada su tabanski svodovi spušteni,mogu da
budu veoma neprijatni i bolni. Ravna stopala,ne samo da narušavaju mehaniku normalnog hoda,
već otežavaju i protok krvi i nervnih impulsa kroz veoma razgranatu mrežu krvnih sudova i
nervnih završetaka koji su smešteni u predelu tabana.
Ova deformacija se kod predškolske i školske dece većinom susreće u početnom stadijumu. I
zato je neophodno što ranije krenuti sa vežbama usmerenih na prevenciju ravnih stopala, jer
ukoliko se propusti taj plastični period dečjeg razvoja, posledice mogu biti teške i dalekosežne.
Stopalo je izuzetno složene strukture. Postoje 26 kostiju u svakom stopalu, 33 zgloba i oko 100
mišića, tetiva i ligamenata. Način na koji su oni spojeni i kako se „drže“ međusobno određuje i
stvaranje lukova u stopalu. Funkcija luka stopala je amortizovanje sile i raspoređivanje telesne
težine na stopalu i nogama. Struktura lukova stopala oderđuje kako čovek hoda, moraju biti i
čvrsti da bi omogućili miran hod a ujedno moraju biti i fleksibilni kako bi se mogli prilagoditi
svakoj neravnini ili promeni sila koje deluju na stopalo. U ranom detinjstvu je normalno da deca
imaju ravna stopala. Stopala i luk se formiraju u detinjstvu, što znači da pojava ravnih stopala u
ranom detinjstvu ne mora da se nastavi u daljem životu.
2
