Akademija strukovnih studija u Beogradu
Оdsek Visoke zdravstvene skole
Seminarski rad
Temа: Znacaj pravilne ishrane u prevenciji bolesti zuba
Predmet:Zdravstveno vaspitanje
Mentor:
Student:
BEOGRAD, 2022.
САДРЖАЈ
1.
УВОД
2.
ISHRANA I KARIJES
3.NAMIRNICE KOJE NAS STITE OD KARIJESA
4.
ZDRAVE NAVIKE U ISHRANI ZA ZDRAVLJE ZUBA
5.
NAJZNACAJNIJE OSOBINE ZDRAVE HRANE
6.NEDOSTATAK MINERALA
7HRANA I OBOLJENJE DESNI
11.ISHRANA I DENTALNA EROZIJA………………….……………………………………………………………………10,11
1.UVOD
Ukoliko se njihova količina i frekvencija unosa u toku dana poveća, dolazi do znatnog produžavanja faze
demineralizacije i nastanka karijesa.
3. Namirnice koje nas štite od karijesa
Kada je reč o očuvanju oralnog zdravlja, bez sumnje je osim o oralnoj higijeni potrebno voditi računa i o
namirnicama koje unosimo. Zubima je neophodna dnevna doza različitih vitamina i minerala koje su
potrebni za regeneraciju i očuvanje tvrdog zubnog tkiva.
Ako unosite dovoljno hranljivih mikronutrijenata, zubi će se prirodnim putem regenerisati i biti čvrsti i
zdravi, ali ukoliko unos ovih nutrienata izostane, bakterije i kiseline u usnoj duplji sprečiće taj prirodni
proces što dalje dovodi do propadanja zuba. Kako bi zubi bili zdravi, potrebno je unositi puno
liposolubilnih vitamina, a tu ubrajamo vitamin A, D, K2 I E. Vitamin A nalazi se u ribi, mleku i jajima.
Vitamin D možete naći u masnim ribama, gljivama i punomasnim mlečnim proizvodima.Odličan izvor
vitamina K2 su mekani sirevi, jaja, maslac i jetra, dok se vitamin E nalazi u spanaću, orasima i brokoliju.
