Zamor i oporavak kod trčanja

Истезање је начин вежбања који се састоји од тога да поједину мишићну групу истежемо како би се побољшала мишићна осетљивост и еластичност, повећао мишићни тонус. Добија је осећај повећане контроле...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

13 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 20. jun 2019.

Rehabilitacija u sportu – Faza rehabilitacije, principi obrade

Primena toplote pre istezanja povećava visko - elastičnost kolagena, čime se povećava istezanje. Produženo statičko istezanje je tehnika koja se uobičajeno koristi kod sportista. Uz manuelnu pomoć ili nakon instrukcije...

Medicina

17 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio enis0805 · 30. januar 2014.

Fitnes kao multidimenzionalni vjezbovni oblik

Postoji potreba razgraniĉenja između ĉesto korišćenih pojmova gipkost, savitljivost, rastezanje i istezanje. Savitljivost se odnosi na kontinualna, a ne zglobna tijela kao što je koštano-zglobni sistem čovjeka. Pojmovima istezanje i...

Praktične sportske nauke

Fakultet fizičkog vaspitanja i sporta

16 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio andrija17 · 20. februar 2015.

Hamstring sindrom

Vježbe istezanja su od velikog značaja, jer je jedan od uzroka povrede skraćenje mišića. Zadnju ložu možemo istezati na više načina, aktivno i pasivno. Aktivno istezanje vrši sam pacijent. U...

Medicina

Panevropski univerzitet Apeiron

8 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 20. mart 2018.

Motoričke sposobnosti u rukometu

- Metoda dinamičkih istezanja, varijante aktivnog istezanja odlikuje se aktivnim djelovanjem mišića koji pokreću zglob. - Metoda sa vježbama stretchinga koristi fiziološki mehanizam, da se zategnuti mišić opušta i isteže...

Praktične sportske nauke

24 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio AleksandarSabo19 · 12. maj 2015.

Kabatova tehnika (PNF)

Sportaš koji se isteže leži leđima na tlu s jednom nogom pruženom u produžetku tijela dok je druga pružena u zrak. Partner koji ga isteže stavlja sportaševo stopalo na svoje...

Medicina

11 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte

Objavio dejan1 · 19. decembar 2016.

Izvođenje pojedinačnog treninga u fitnes centrima

Stretching je metoda istezanja mišića, a karakteriziraju ga vrlo polagani pokreti u kojima se položaj tijela zadržava kratko vrijeme. Može se koristiti kao pojedinačan trening ili kao vježbe zagrijavanja prije...

Praktične sportske nauke

Veleučilište Lavoslav Ružička u Vukovaru

12 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio fleurdelacour · 4. jul 2013.

Fizička priprema skijaša

Метод статичких понављања (stretching) подразумева рад са задржавањем у истегнутом положају. Једна серија садржи само једно понављање, а обим рада се исказује временом проведеним у „истегнутом положају“. Циљ рада је...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

34 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio Alessandro · 31. oktobar 2011.

Flekisbilnost

Dobre strane: zapravo nema dobrih strana Loše strane: nakon što se započne s određenom vježbom nije više moguće ispraviti se ili namjestiti. može izazvati bol (odmah ili tek kasnije) zbog...

Praktične sportske nauke

Edukacijski fakultet

13 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 24. jun 2019.

Principi rotacije trupa

Isklizavanje je permanentno ostajanje u istom stavu s tim da inicijalna sila za pokretanje trupa dolazi iz prednje noge u stavu, a otkorak se vrši zadnjom nogom u stavu. U...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i tjelesnog odgoja

15 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio streser · 26. avgust 2013.