Flekisbilnost

Pojam fleksibilnost potječe od latinske riječi flectare što znači savijati. Fleksibilnost definiramo kao slobodan opseg pokreta u jednom ili više zglobova. U području sporta fleksibilnost pripada motoričkim sposobnostima, i odnosi se na gipkost tijela kod izvođenja različitih kretnji.
Za razliku od nekih drugih sposobnosti fleksibilnost ima dvije nepoželjne krajnosti. Jedna se odnosi na nedovoljno razvijenu fleksibilnost, a druga je pretjerana razvijenost fleksibilnosti. Obje dovode do povećanog rizika od ozljeđivanja. Optimum ove motoričke sposobnosti jako je teško odrediti, neke preporuke su da je sportaš dovoljno fleksibilan kada se dobro osjeća tijekom izvođenja aktivnosti, i nije sklon čestim ozljedama.
Fleksibilnost možemo podijeliti na statičku i dinamičku. Statička fleksibilnost je ona kod koje nema kretnji, može biti aktivna i pasivna. Statička aktivna je ona u kojem se postiže i zadržava određena pozicija u zglobu koristeći pri tome samo vlastite mišiće, bez pomoći.