Zamor i oporavak kod trčanja

Истезање је начин вежбања који се састоји од тога да поједину мишићну групу истежемо како би се побољшала мишићна осетљивост и еластичност, повећао мишићни тонус. Добија је осећај повећане контроле...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

13 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 20. jun 2019.

Rehabilitacija u sportu – Faza rehabilitacije, principi obrade

Primena toplote pre istezanja povećava visko - elastičnost kolagena, čime se povećava istezanje. Produženo statičko istezanje je tehnika koja se uobičajeno koristi kod sportista. Uz manuelnu pomoć ili nakon instrukcije...

Medicina

17 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio enis0805 · 30. januar 2014.

Motoričke sposobnosti u rukometu

- Metoda dinamičkih istezanja, varijante aktivnog istezanja odlikuje se aktivnim djelovanjem mišića koji pokreću zglob. - Metoda sa vježbama stretchinga koristi fiziološki mehanizam, da se zategnuti mišić opušta i isteže...

Praktične sportske nauke

24 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio AleksandarSabo19 · 12. maj 2015.

Primena zagrevanja u sportu

- Istezanje: statičko i balističko; - Leđna ekstenzija 1x10, pretklon trupa sa medicinkom 1x20, pretklon trupa sa medicinkom u paru 1x12; - Trzaj na snagu 1x4 sa 50%, 1x3 sa...

Praktične sportske nauke

6 stranica

Skripte, Sport

Objavio milos207 · 18. maj 2012.

Telesna i zdravstvena kultura

Gibljivost je sposobnost izvođenja maksimalne amplitude pokreta u jednom ili više zglobova. Metode za razvoj gibljivosti su metoda statičkog istezanja (stretching) i dinamičkog (balističkog) istezanja. Jedan od najboljih načina kako...

Objavio Alessandro · 3. jul 2011.

Kabatova tehnika (PNF)

Sportaš koji se isteže leži na leđima, lijeva noga je pružena u produžetku tijela, a desno koljeno je svijeno i podignuto. Partner koji ga isteže stavlja desno stopalo na svoje...

Medicina

11 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte

Objavio dejan1 · 19. decembar 2016.

Izvođenje pojedinačnog treninga u fitnes centrima

Stretching je metoda istezanja mišića, a karakteriziraju ga vrlo polagani pokreti u kojima se položaj tijela zadržava kratko vrijeme. Može se koristiti kao pojedinačan trening ili kao vježbe zagrijavanja prije...

Praktične sportske nauke

Veleučilište Lavoslav Ružička u Vukovaru

12 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio fleurdelacour · 4. jul 2013.

Fizička priprema skijaša

Метод статичких понављања (stretching) подразумева рад са задржавањем у истегнутом положају. Једна серија садржи само једно понављање, а обим рада се исказује временом проведеним у „истегнутом положају“. Циљ рада је...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

34 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio Alessandro · 31. oktobar 2011.

Priprema iz muzičkog

Метод статичких понављања (stretching) подразумева рад са задржавањем у истегнутом положају. Једна серија садржи само једно понављање, а обим рада се исказује временом проведеним у „истегнутом положају“. Циљ рада је...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

6 stranica

Sport

Objavio Tatjana Kovacevic · 18. april 2014.

Pitanja i odgovori iz sportske kondicije II

. 3. Релаксацију и дубље истезање – након контракције мишић се релаксира, а истезање се продубљује. Циљ: повећавање опсега покрета и активну контролну покретљивост мишића. 2. Пример: задња ложа натколенице...

Praktične sportske nauke

Fakultet sporta i fizičkog vaspitanja

9 stranica

Praktične sportske nauke

Objavio ij ij · 20. maj 2026.