8.
Literatura.......................................................................................................................................10
1. Uvod
Psihologija sporta spada u grupu primijenjenih psihologijskih grana. To je psihologijska grana
koja se bavi primjenom psihologijskih znanja u području sporta i tjelesnog vježbanja, s ciljem
(osnovnim, ali ne i jedinim) povećanja uspješnosti u sportu. U okviru psihologije sporta razvila
su se razna područja interesa i istraživanja, da pokriju različite aspekte jedne tako složene
aktivnosti kao što je sport i tjelesno vježbanje. Po jednom autoru (1), psihologija sporta dijeli se
na 4 područja:
1. Istraživanja motoričkog učenja (istražuju se principi učenja jednostavnih i složenih
motoričkih zadataka),
(3). Prilikom kreiranja različitih strategija kojima se može djelovati na motiviranost i
zadržavanje sportaša aktivnima, razumijevanje motivacije je jedan od neizostavnih aspekata
zbog čega se unutar sporta proučavaju teorija samoodređenja, teorija postignuća i teorija nade
(2).
Slika 1. Sportaš
Suvremeni sport na vrhunskoj razini zahtijeva izvanrednu tehničko-taktičku, fizičku i
psihološku pripremljenost. Na motivaciju u velikoj mjeri utječu „značajni drugi“ koje
predstavljaju trener i obitelj sportaša. Trener je ključna osoba u razvoju sportaša. Neki od
uspješnih trenera koriste tzv. „TARGET program“ koji služi povećanju zadatku usmjerene
motivacije. Tu spada želja za razvojem, napredovanjem, usavršavanjem i stjecanjem
dodatnih vještina (neovisno o rangu igrača i trenutnoj razini igre). Komponente TARGET
programa nude određene sugestije trenerima o načinima stvaranja okruženja
(klime/raspoloženja) pogodnog za razvoj samopouzdanja i želje za postizanjem uspjeha.
Komponente TARGET programa su:
Zadaci (Tasks) – preporuča se korištenje raznolikih zadataka (vježbi) na treningu kako bi se
igrače/ice zainteresiralo za trening i učinilo trening zanimljivim; naglasak je na uživanju u
izvođenju vježbe
Autoritet (Authority) – igračima/cama se mora pružiti prilika za aktivno sudjelovanje u
odlučivanju prilikom odabira vježbi na treningu i naučiti ih samoocjenjivanju na treningu
Nagrade (Rewards) – nagrade se moraju odnositi na pojedinačan trud i napredak, a ne na
socijalne usporedbe s drugim igračima/cama (izbjegavanje ego-motivacije)
