Fitnes program za hipertrofiju

HST u praksi koristi ekscentrične treninge 2 uzastopna tjedna. Ova se preporuka odnosi samo na vježbe koje se mogu izvesti na ekscentričan način bez rizika od ozljede. Ekscentrične se serije...

Praktične sportske nauke

Edukacijski fakultet

10 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 21. april 2017.

Trenažna tehnologija razvoja snage kod fudbalera

Reaktivne metode treninga i sadržaje koji spadaju u ovu grupu metoda obilježava eksplozivno-reaktivno (EKC) – mišićne akcije u kojoj koncentričnom dijelu pokreta prethodi brza faza istezanja mišićno-tetivnog sistema. No, ekscentrično-koncentrični...

Praktične sportske nauke

Fakultet sportskih nauka

51 stranica

Skripte, Sport

Objavio milos207 · 18. maj 2012.

Biomehanika sa osnovama motorne kontrole

ekcentričnom mišićnom kontrakcijom iza koje momentalno sledi koncetrična kontrakcija u željenom smeru. Ovaj skok iz ekcentrične kontrakcije rezultira u potencijalnom povećanju sile u sledujućoj koncentričnoj kontrakciji ukoliko je stanka između...

Medicina

1 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte

Objavio Mrki55 · 28. maj 2013.

Rehabilitacija u sportu – Faza rehabilitacije, principi obrade

Ekcentrične vežbe koriste viskoelastične osobine mišića radi povećanja snage. Ekcentrični pokret se primenjuje pre koncentričnog pokreta, čime se opterećuju sarkomere i vezivno tkivo. Ovaj sled kontrakcija se koristi i u...

Medicina

17 stranica

Medicina, Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio enis0805 · 30. januar 2014.

Pliometrija

Vežbe u ekcentrično-koncentričnom trenažnom ciklusu ne smeju se ograničiti na skokove u dubinu, ali se to često čini. Mogucnost da se poveća masa tela koje pada, prilično se ograničava u...

Praktične sportske nauke

Univerzitet u Novom Sadu

18 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio nevenaaak · 17. april 2014.

Pliometrijski trening tenisera

amortizacijskog perioda (kad su zglob kuka, koljena i stopala u fleksiji) nego u drugoj polovici kada se zglobovi nalaze u ekstenziji. Ekscentriĉna sila se povećava ubrzavanjem pokreta u zglobu i...

Praktične sportske nauke

Kineziološki fakultet

1 stranica

Diplomski/master radovi, Skripte, Sport

Objavio Jasmina74 · 5. april 2014.

Effekti različitih metoda treninga snage na eksplozivnu snagu nogu

. Tokom vežbi udarnog metoda treninga mišići vrlo brzo prelaze iz koncentriène faze u ekscentričnu fazu mišićne kontrakcije. Skraćivanje ovog ciklusa omogućava i skraćenje vremena amortizacione faze, koja zauzvrat dozvoljava...

Praktične sportske nauke

18 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio darkopejic · 26. jun 2013.

Kondiciona priprema baletskih igrača

Da bi trening bio efikasniji, treba ga sprovoditi i u koncentričnom i u ekscentričnom režimu rada. Mišić ispoljava veću silu u ekscentričnom režimu kontrakcije, pa bi za plesače bilo od...

Praktične sportske nauke

Fakultet za fizičku hemiju

53 stranica

Diplomski/master radovi, Skripte, Sport

Objavio jelenamilenkovic123 · 13. jun 2018.