Pliometrijski trening tenisera

SAŽETAK:

Cilj ovog diplomskog rada je objasniti pojam pliometrijskog treninga i njegova primjena u kondicijskoj pripremi tenisaĉa.

Objašnjeni su mehanizmi djelovanja pliometrijskog treninga i upute kojih se treba pridrţavati pri provedbi takvog treninga.

Navedena je i objašnjena klasifikacija skokova i bacanja u pliometrijskom treningu kao i metodika razvoja i progresija u pliometrijskom treningu.

Napravljena je analiza teniske igre da bi se ustvrdilo koje sposobnosti su najviše zastupljeni, koji mehanizmi su aktivirani tijekom teniske igre i koji su zahtjevi kondicijske pripremljenosti za tenis.

Napravljen je povijesni osvrt na razvoj i primjenu pliometrijskog treninga.

Na kraju su navedeni primjeri pliometrijskih treninga za kondicijsku pripremljenost tenisaĉa.

KLJUČNE RIJEČI:pliometrija, eksplozivna snaga, tenis