Fitnes kao multidimenzionalni vjezbovni oblik
bolesti, gojaznost, bolesti srca, dijabetes, depresija, održava fizičko zdravlje, stanje kostiju, jačanje imunog sistema, pokretljivost zglobova, funkcije mozga, pamćenje. Koristi od fitnesa su: zdrav, koristan odmor i san, poboljšanje zdravlja...