Lumbalni sindrom
Vežba - početni položaj ležeći na leđima, noge su blago razmaknute i savijene u kuku i kolenu, - ruke ukrstiti na potiljku, odizati gornji deo trupa i pokušati desnim laktom...
Vežba - početni položaj ležeći na leđima, noge su blago razmaknute i savijene u kuku i kolenu, - ruke ukrstiti na potiljku, odizati gornji deo trupa i pokušati desnim laktom...
Лећи на леђа, ухватити se za ripstol, брзо предножно згрчити, подићи бокове са тла . Лећи на леђа, ухватити се за рипстол, неизменично предножно згрчити једну па другу ногу ....
Vežbe penjanja i puzanja veoma su pogodne za postizanje opšte pokretljivosti dece, a posebno za jačanje mišića, veza i zglobova ramenog pojasa i ruku. Značajna je uloga ovih vežbi u...
Вежбе за развој трбушних мишића: 3.Циљ вежбе: јачање и истезање мишића бочне стране трупа. Опис вежбе: - Децу распоређујемо на различитим местима и заједно са њима изводимо вежбе обликовања за...
|Col1|Col2|Col3|Col4|Col5| |---|---|---|---|---| |~~TJEDNI~~|~~VJEŢBE~~|~~BR.SER / BR. PON.~~|~~PAUZA~~|~~TRENINGA /~~TJEDNO| |~~1 – 2~~|~~4 vjeţbe niskog intenziteta~~|~~2 x 10 pon.~~|~~2 min./ serija~~|~~2~~| |3 – 4|~~2 vjeţbe niskog intenziteta~~&2 vjeţbe srednjegintenziteta|2 x 10 pon.|2 –...
Prilikom izvoĊenja ove veţbe angaţovani su mišići ruku, kao i boĉni mišići trupa ( m. obliqus internus abdominis i m. trasversus abdominis ). Vežba 5. 1. P.P. Raskoraĉni stav, odruĉiti...
Aerobne vežbe, koje dovode do ubrzanja disanja, ubrzanog rada srca i lakog znojenja, vežbe sa opterećenjem i vežbe protiv otpora – sa istezanjem elastičnih traka, za ruke, noge i trup...
Prikazani su svi rezultati za ovaj upit.