Tehnika mrtvog dizanja

Mrtvo dizanje (eng; deadlift) je verovatno jedna od najboljih vežbi za sveukupnu izgradnju mišića nogu i donjeg dela leđa. Mrtvo dizanje je odlično ako nam je cilj izgradnja snage, ali...

Praktične sportske nauke

Visoka škola strukovnih studija za obrazovanje vaspitača i trenera

15 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 20. april 2021.

Izvođenje pojedinačnog treninga u fitnes centrima

gornjim dijelom prsiju. U tom posložaju isprsiti se što je više moguće i zategnuti leđa. Lagano se spuštati do početnog položaja s time da se ruke ne ispruže u potpunosti...

Praktične sportske nauke

Veleučilište Lavoslav Ružička u Vukovaru

12 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio fleurdelacour · 4. jul 2013.

Metode razvoja snage

Slika 7 Mrtvo dizanje - Propadanje je vježba koja pogadja tricepse, donje grudi i deltoide. Najcešce se koristi kao prelazna vježba sa tricepsa na grudi.Postoje male razlike kada se propadanje...

Praktične sportske nauke

Nastavnički fakultet

17 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio Belalala11 · 2. februar 2015.

Razvoj snage u rvanju

Tablica 5: Trening snage za hrvanje koji opterećuje fosfageni sustav (Kraemer, 1982). Hrvač se tijekom borbe često nalazi u situacijama gdje treba eksplozivnom kretnjom kukova podignuti protivnika od poda ili...

Praktične sportske nauke

Kineziološki fakultet

18 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 16. mart 2017.

Trening snage u rvanju

Hrvač se tijekom borbe često nalazi u situacijama gdje treba eksplozivnom kretnjom kukova podignuti protivnika od poda ili napraviti obaranje i tuširanje. Razvoj eksplozivne snage u hrvanju ne smije biti...

Praktične sportske nauke

Kineziološki fakultet

27 stranica

Seminarski radovi, Skripte, Sport

Objavio 9 · 7. mart 2012.

Pliometrijski trening tenisera

maksimalnih ili submaksimalnih teţina te ga sportaš moţe iskoristiti u toj situaciji izvoĊenjem pliometrijskih vjeţbi. MeĊutim razdoblje u kojem se organizam nalazi u takvom probuĊenom (arousal) stanju je kratko i...

Praktične sportske nauke

Kineziološki fakultet

1 stranica

Diplomski/master radovi, Skripte, Sport

Objavio Jasmina74 · 5. april 2014.

Priprema snage u ju jutsu

snage mora biti na konkretnim vežbama koji omogućavaju borcu da što bolje odradi meč. Vežbe poput mrtvog dizanja, vratila, pliometrijskih i izometrijskih skelkova pogađaju cilj i najbolje rade „posao“ za...

Praktične sportske nauke

Fakultet sportskih nauka

17 stranica

Maturski Radovi, Skripte, Sport

Objavio studenti.rs · 6. septembar 2021.