Inteligencija
Jedna od najučinkovitijih, istodobno i najjednostavnijih metoda sprečavanja i ublažavanja stresa je ESR (Emotional Stress Relief) tehnika koja nas poučava kako se štetno djelovanje stresa na jednostavan način može smanjiti...
Jedna od najučinkovitijih, istodobno i najjednostavnijih metoda sprečavanja i ublažavanja stresa je ESR (Emotional Stress Relief) tehnika koja nas poučava kako se štetno djelovanje stresa na jednostavan način može smanjiti...
“palijativne tehnike” – način ublažavanje stresa kad on i ne nestaje, npr., prepričavanjem problema, razgovor, tjelovježba, hobiji, humor, itd. probleme treba rješavati čim prije analiza problema (da li...
Nisu sve osobe podjednako otporne na stresne situacije. Pojedinci pate od loših posledica posle kratkog izlaganja relativno blagom stresu, dok drugi funkcionišu dobro i posle dužih stresnih perioda. Ipak, tehnike...
U lične pristupe upravljanju stresom, upravljanje stilom života koje se usredsređuje na pravilnu ishranu i fizičke vežbe, fiziološke tehnike kao što su meditacija i opuštanje, spoznajne tehnike kao načini da...
|KAKO SE NOSITI SA STRESOM|Col2|Col3| |---|---|---| |||| |STILOVI ŽIVOTA|PSIHOTERAPIJSKE TEHNIKE I POSTUPCI|PSIHOTERAPIJSKE TEHNIKE I POSTUPCI| |||| |Zdrava ishrana|Zdrava ishrana|Zdrava ishrana| |||| |Fizičko vježbanje|Fizičko vježbanje|Fizičko vježbanje| |||| |Raspored rada i odmora|Raspored...
Nisu sve osobe podjednako otporne na stresne situacije. Pojedinci pate od loših posledica posle kratkog izlaganja relativno blagom stresu, dok drugi funkcionišu dobro i posle dužih stresnih perioda. Ipak, tehnike...
Dodatne tehnike za upravljanje stresom, koje ne utiču direktno na smanjenje stresa, ali olakšavaju prevladavanje fizioloških i psiholoških posledica stresa, uključuju: 1) navike zdrave ishrane (uravnotežena i vlakana, minimalno unošenje...
. Izlaženje na kraj sa stresom zavisi od identifikovanja uzroka stresai sposobnosti da se preduzme određena akcija. Postoje brojne tehnike i strategije pomoću kojih ljudi mogu uticati na smanjenje nivoa...
Primena fizioloških tehnika Od fizioloških tehnika kojima se ljudi suprostavljaju stresu, najvaţnije su meditacija i odmaranje. Cilj ovih tehnika je da pomognu ljudskim resursima u suprostavljanju stresu putem opuštenosti, gde...
Planirajte svoj raspored [32] Proredite svoj raspored - ako ste prebukirani obavezama, pogledajte u svoj podsetnik ili planer i potražite aktivnosti koje Vam oduzimaju puno vremena, a nisu toliko važne....
Greška pri učitavanju. Pokušajte ponovo.