studenti
Mesto za uspešne studente

Sportska ishrana

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/5 (0 votes cast)

Predmet rada je osnova ishrane sportista. Problem rada su osnove ishrane sportista, ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini, minerali,voda, kao glavni sastojci ishrane svakog sportiste. Da bi se dostigla maksimalno dobra izvedba, najčešće je potrebna procjena i modifikacija trenutne prehrane.Treba biti svjestan da postoji puno dezinformacija na ovom polju pa je potreban oprez pri planiranju dijete za sportaše. Ljudskom tijelu potreban je konstantan dotok energije za obavljanje kompleksnih funkcija koje ima, a pri fizičkim naporima potrebe za energijom su povedane. Postoje dva energetska sustava za opskrbu tijela energijom: anaerobni i aerobni. U anaerobnom sustavu se energijadobiva isključivo iz ugljikohidrata, dok se u aerobnom sustavu za opskrbu tijela energijomenergija dobiva iz ugljikohidrata i masti. Kad sportaš trenira blizu svojih maksimalnih mogućnosti ugljikohidrati su glavni izvor energije. Tijekom treninga koji traje dulje koriste se ugljikohidrati i masti, a u kojem udjelu de se ti izvori energije koristiti ovisi o: trajanju i intenzitetu vježbe, fizičkoj spremi te o hrani koja je konzumirana prije treninga.Od pravilnosti ishrane zavisi ne samo zdravstveno stanje sportista vec i rezultati koje oni postizu u tokutakmicenja.

Nastavi sa čitanjem..

Nabavkom greb greb kupona 1000, dopunite vaše kredite i preuzmite gomilu radova.

Ostavite komentar

Morate biti ulogovani da biste komentarisali.