UNIVERZITET U ISTOČNOM SARAJEVU
FAKULTET FIZIČKOG VASPITANJA
SPORTSKA REKREACIJA KAO ZNAČAJAN SEGMENT U
UNAPREĐENJU ZDRAVLJA
Seminarski rad iz predmeta: Teorija i organizacija sportske rekreacije
Jun, 2022.
4
napori da se istraži ljudski organizam sa osvrtom na njegove funkcionalne dijagnoze, pretežno
tokom aktivnosti u odnosu na nivo te fizičke aktivnosti. S obzirom da je savremeni rad najčešće
lišen dinamičkih mišićnih naprezanja i za čovjekov organizam neophodne optimalne motoričke
aktivnosti, pošto se najveći broj poslova obavlja u sjedećem, stojećem ili prinudnim radnim
položajima, uz naglašena statička opterećenja velikih mišićnih grupa, možemo zaključiti da je
naučno - tehnološkim progresom u svakodnevnom radu (životu), zanatno smanjen udio
dinamičkih naprezanja, uz stalno povećanje intelektualnih i nervno - psihičkih naprezanja, te
zbog toga sportska rekreacija može imati značajne funkcije i u radnom i u slobodnom vremenu.
Sportska rekreacija je slobodna i organizovana aktivnost koja fizički, psihički i socijalno
obogaćuje, relaksira i obnavlja čovjeka, te mu pomaže da se oblikuje u svestrano razvijenu
ličnost. U cjelini posmatrano, sportska rekreacija se sve više integriše u sve dimenzije
privrednog, kulturnog, ekonomskog i turističkog razvoja, i postaje značajan faktor slobodnog i
radnog vremena, obrazovanja, zdravlja. Ista motorička aktivnost, identične motoričke strukture,
istog ili sličnog obima i intenziteta opterećenja, pojavljuje se kao osnovni sadržaj različitih
čovjekovih aktivnosti: rada, umjetnosti, rata, obrazovanja, sporta, rekreacije, kineziterapije i sl.
5
1. Sportska rekreacija
1.1. Pojam i porijeklo riječi sportska rekreacija
Riječ rekreacija dolazi od latinske riječi re creo, re creare, što znači ponovno stvoriti, obnoviti,
ponovno kreirati. U antropološkom smislu odnosi se na čovjeka i značenje se povezuje s
regeneracijom, kvalitetnim odmorom, rekuperacijom, revitalizacijom. Dakako, misli se na sve
ljudske sposobnosti, tjelesne i mentalne. Prema tome, rekreacija predstavlja svaku aktivnost
izvan profesionalnog rada koju pojedinac izabire za osobne potrebe u cilju odmora, relaksacije,
razonode i zabave. Sadržaji rekreacije trebaju nadoknaditi one potrebe koje nam u dnevnim
obvezama nedostaju, pa se način života reflektira na slobodno vrijeme i vrstu sadržaja koje
odabiremo unutar njega. Koliko je to značajno govore brojni znanstvenici koji ističu važnost
načina provođenja slobodnog vremena, koje se reflektira i na efikasnost i zadovoljstvo na
radnom mjestu, ali i na sve bitne sastavnice života, obitelj, prijatelje i dr.
Rekreacija u tome ima važnu ulogu, kroz raznovrsne sadržaje iz područja kulture, tehnike,
umjetnosti, agrokulture, sporta, sakupljačkih i volonterskih aktivnosti. Naravno, svugdje je
prefiks rekreacijski (sport, umjetnost i sl.), što primarno znači ne bavim se time zbog zarade
nego zbog osobne potrebe i zdravlja. Zadovoljenje različitih potreba čini čovjeka cjelovitim,
pomaže mu da funkcionira harmonično, što se pozitivno odražava na zdravlje.
Sportska rekreacija koristi sport i tjelesnu aktivnost u svrhu zadovoljavanja potrebe za
kretanjem i tjelesnom aktivnošću. Pritom se služi znanstvenim spoznajama (kineziologija,
znanost o kretanju) u svrhu dijagnostike (stanja organizma), prognostike (postavljanja ciljeva
vježbanja), programiranja vrste i opsega opterećenja aktivnosti, metoda i kontrole programa.
Sport ima za cilj rezultat, vrhunski domet, selekciju opterećenja iznadprosječnih i sl. Danas
predstavlja profesionalni izbor pojedinca, a uspjeh i rezultati su vezani uz tehnološki razvoj,
timski rad i financijska ulaganja. Sportska rekreacija ima primarni cilj pozitivno djelovati na
zdravlje, i to na sve njegove aspekte. U tom cilju prilagođavaju se aktivnosti i opterećenje.
Važno je naglasiti da je sportska rekreacija danas nužnost u smislu prevencije bolesti.
7
Sportska rekreacija obuhvaća razne tjelesne aktivnosti koje pojedinci obavljaju radi opuštanja,
zabave i poboljšanja tjelesnog zdravlja. Ova vrsta aktivnosti često nije natjecateljska, već se
fokusira na uživanje u tjelesnom kretanju i održavanje dobre kondicije. Evo nekoliko ključnih
aspekata sportske rekreacije:
1) Raznolikost aktivnosti:
Sportska rekreacija uključuje različite vrste aktivnosti, kao što su hodanje, trčanje, biciklizam,
plivanje, fitness, yoga, planinarenje, ples i mnoge druge. Mogućnost odabira aktivnosti
omogućava ljudima da prilagode tjelesnu aktivnost svojim preferencijama i životnom stilu.
2) Zabava i relaksacija:
Glavni cilj sportske rekreacije je pružiti zabavu i relaksaciju. Ljudi uživaju u aktivnostima koje
vole, što često dovodi do boljeg raspoloženja i smanjenja stresa.
3) Zdravstvene prednosti:
Redovita sportska rekreacija doprinosi održavanju tjelesnog zdravlja. Povećava
kardiorespiratornu izdržljivost, poboljšava mišićnu snagu i fleksibilnost te podržava opću
dobrobit organizma.
4) Društvena interakcija:
Mnoge sportske rekreacijske aktivnosti pružaju priliku za druženje i socijalnu interakciju.
Timski sportovi ili grupne fitness aktivnosti potiču zajedništvo.
5) Prilika za samopoboljšanje:
Sudjelovanje u sportskoj rekreaciji omogućava pojedincima postavljanje osobnih ciljeva, bilo
da se radi o poboljšanju kondicije, mršavljenju ili usvajanju novih vještina.
6) Slobodno vrijeme i hobiji:
Sportska rekreacija često postaje dio slobodnog vremena i hobija pojedinaca. Aktivnosti poput
golfanja, ribolova ili vožnje bicikla mogu postati ugodan način provođenja slobodnog vremena.
7) Cijeli životni ciklus:
Sportska rekreacija nije rezervirana samo za određene dobi. Pogodna je za ljude svih dobnih
skupina, od djece do starijih osoba.
8) Poticanje zdravog životnog stila:
