Geštalt psihoterapija i rad na sebi
Матурски рад из психологије
ГЕШТАЛТ ПСИХОТЕРАПИЈА И РАД НА СЕБИ
Суботица, 2024.
2
САДРЖАЈ
4
2.
Основе гешталт терапије
Гешталт терапија је терапијски приступ који се разликује од других по свом холистичком
приступу појединцу и нагласку на искуству садашњег тренутка. Централна идеја гешталт
терапије је да појединац постане свестан својих мисли, осећаја и понашања како би боље
разумео себе и своје односе с околином. Кључни принципи гешталт терапије укључују
свесност, која подразумева активно учешће у садашњем тренутку без осуде или
претеране анализе прошлости или будућности. Такође, гешталт терапија промовише
холистички приступ, где се појединац посматра као целина која је више од збирке својих
делова. Овај приступ подразумева интеграцију различитих аспеката личности, емоција и
искустава ради постизања хармоније и баланса. Још један важан принцип гешталт
терапије је одговорност, где се појединац подстиче да преузме активну улогу у свом
личном развоју и промени. Кроз ове принципе, гешталт терапија тежи оснаживању
појединца да пронађе аутентичност, самопоуздање и унутрашњу равнотежу.
Уз основне принципе гешталт терапије, важно је истаћи и њен нагласак на процесу
самоспознаје и личног раста. Гешталт терапеути верују да је процес освешћивања и
прихватања свих аспеката себе кључан за постизање емоционалне и менталне добробити.
Кроз терапијски процес, појединац се подстиче да истражује своје унутрашње
доживљаје, као и начин на који ти доживљаји утичу на његово понашање и односе с
другима. Осим тога, гешталт терапија користи различите креативне технике и
експерименте како би појединац боље разумео своје унутрашње светове и пронашао нове
начине изражавања и решавања проблема. Кроз овај процес, гешталт терапија пружа
подршку појединцу у процесу самооткривања и саморазвоја, што може довести до
дубоких и трајних промена на личном нивоу.
5
3.
Историја гешталт терапије
У историји гешталт терапије, истичу се кључни појединци попут Фрица Перлса, Лаура
Перлс и Паула Годмана, који су значајно допринели развоју овог терапијског приступа.
Гешталт терапија настала је у 20. веку као одговор на тадашње доминантне терапијске
моделе, наглашавајући холистички приступ индивидуи и њеном искуству.
Фриц Перлс, заједно са супругом Лаура Перлс и сурадником Паулом Годманом, развио
је гешталт терапију у Немачкој током 1940-их и 1950-их година. Ова терапија потиче
појединца да постане свестан својих мисли, осећаја и понашања, те да развије дубље
разумевање себе и свог односа с околином. Гешталт терапеути користе различите
технике, попут експеримената, креативних техника и дијалога, како би помогли
клијентима да истраже своје унутрашње светове и пронађу нове начине суочавања с
изазовима.
Кроз године, гешталт терапија је еволуирала и прилагођавала се различитим културним
и друштвеним контекстима. Данас се користи широм света као ефикасан терапијски
приступ за различите психолошке проблеме и изазове, те се интегрише с другим
терапијским модалитетима ради постизања бољих терапијских ишода.
Овај терапијски приступ остаје релевантан и инспиративан за многе терапеуте и клијенте
широм света, настављајући да доприноси разумевању људске природе и процеса
промене.