studenti.rs home page

   

УНИВЕРЗИТЕТ У ПРИШТИНИ

 

 

   

 

ФАКУЛТЕТ ЗА СПОРТ И ФИЗИЧКО ВАСПИТАЊЕ

   

 

ЗАМОР И ОПОРАВАК ТРКАЧА

(

 

   

семинарски рад из предмета

 

 

 

методика спортског тренинга

)

 

:

Предметни наставник

 

.   

 

проф др Топлица

Стојановић

, 2017

Лепосавић

.

background image

1.

УВОД

 

,  

 

 

,  

 

 

Биолошки посматрано замор представља сигнал као природну одбрамбену

 

 

 

 

,

 

 

 

 

   

 

реакцију од даљег оптерећења који би могли оштетити организам и довести до

 

 

.   

 

   

 

 

 

патолошких стања У основи замора је привремено нарушена унутрашња равнотежа

 

  (

),  

   

 

 

 

 

.

организма хомоестаза чија је основна последица смањена радна способност

 

   

   

 

 

 

    

   

 

. 

Замор и опоравак су две стране истог процеса и тако се морају третирати Опоравак

 

   

 

 

 

 

 

,   

спортиста у суштинском смислу представља враћање хомеостазе организма а тиме

 

 

 

 

 

 

.  

 

 

 

 

и способности спортисте на почетни ниво Гледано са тачке гледишта телесне

 

, 

 

 

 

     

 

 

 

 

 

 

 

припреме исти принцип се користи и у избору обуке оптерећења на начин да се у

 

 

 

 

 

 

 

 

недељном распореду проводе три дана узастопно исцрпљујући интензивни

 

,  

 

 

 

 

 

.  

 

 

 

тренинзи

наког којег следи један дан одмора

Тај поступак се зове

 

,  

 

 

 

 

 

 

суперкомпензација односно суперкомпензацијски талас који се користи за

 

„

“ 

 

 

.

пробијање платоа спорташевих способности

Želiš da pročitaš svih 12 strana?

Prijavi se i preuzmi ceo dokument.

Prijavi se Napravi nalog

Ovaj materijal je namenjen za učenje i pripremu, ne za predaju.

Slični dokumenti