УНИВЕРЗИТЕТ У ПРИШТИНИ
ФАКУЛТЕТ ЗА СПОРТ И ФИЗИЧКО ВАСПИТАЊЕ
Александар
Нешић
ЗАВРШНИ РАД
Лепосавић, 2024
УНИВЕРЗИТЕТ У ПРИШТИНИ
ФАКУЛТЕТ ЗА СПОРТ И ФИЗИЧКО ВАСПИТАЊЕ
Методика обуке старта у пливању
(Завршни рад)
Кандидат:
Ментор:
Александар Нешић Доц. др Лазар Тоскић
Лепосавић, 2024
Uvod
По вашим правилима ФИНА све дисциплине у пливачким
такмичењима започињу стартом. У краулу, делфину и прсном пливању
старт се изводи са стартног блока висине од 50 до 75 цм, док се у
леђном краулу старт изводи из воде. У савременом спортском пливању
старт има изузетно важну улогу у постизању врхунских резултата, а
поготово на краћим стазама. Чињенице да се одразом и летом кроз
ваздух од тренутка одраза до уласка тела у воду пређе велико
растојање, као и то да се након уласка у воду остварује велика почетна
брзина, допринеле су да се велика пажња у спортском пливању
посвећује обуци и усавршавању технике старта.
Старт са стартног блока
Иако стартни скок представља једну недељиву целину, приликом
анализе технике и у процесу методског поступка обуке условно
оперишемо са шест фаза стартног скока: почетни положај, припремни
покрети, одраз, лет кроз ваздух, улазак у воду и клизање испод
површине воде и прелазак у пливање. Осим прве и последње фазе, све
остале су потпуно идентичне за све пливачке технике где трка
започиње са стартног блока (краул, прсно и делфин). Прва фаза или
почетни положај зависи од индивидуалних способности и определења
пливача, али се у принципу данас најчешће употребљавају три
варијанте почетног положаја. Разлике се уочавају у односу на положај
руку, величину претклона, степен савијања у зглобу колена и положају
стопала. Без обзира која се варијанта употребљава, почетни положај
треба да обезбеди најбоље биомеханичке услове за успешно извођење
комплетног старта.
Прва најстарија је класична варијанта старта без хвата. Код ове
варијанте тело је у претклону, тако да труп и натколенице заклапају
угао између 70 и 80 степени. Руке су у предручју у ширини рамена.
Колена су благо повијена. Прстима ногу се такође захвати ивица
стартног блока како би се приликом одраза избегло евентуално
отклизавање, али и обезбедио чврст ослонац за одраз.
Извођење старта са класичном варијантом почетног положаја:
1 - почетни положај,
2 - припремни положај,
