Fizička aktivnost i higijena
SADRŽAJ
UVOD
Saznanja o širokim preventivnim i terapijskim zdravstvenim efektima
dostizanja i održavanja prosečnog nivoa fizičkih sposobnosti danas se smatraju
značajnim dostignućima savremene medicine. Fizička aktivnost ima čitav niz
pozitivnih uticaja na sve sisteme čovekovog organizma kao što su:
kardiovaskularni sistem, imuni sistem, respiratorni sistem, koštani sistem,
mišićni sistem. Podaci do kojih se došlo ovim istraživanjem pokazuju da fizički
aktivni učenici boluju manje od fizički neaktivnih osoba, a pored toga da i fizički
neaktivni učenici boluju od većeg broja bolesti. Redovna fizička aktivnost je
važan faktor zdravlja kako za pojedinaca tako i za populaciju uopšte. Fizička
aktivnost nije važna samo kao primarna prevencija mnogih hroničnih bolesti,
nego i kao sekundarna prevencija koja usporava i smanjuje simptome hroničnih
bolesti. Osim uticaja na hronične bolesti fizička aktivnost povoljno utiče i na
poboljšanje samopouzdanja, društvenih veština, kognitivnog funkcionisanja,
smanjuje simptome stresa i dr., što zajedno sa ostalim pozitivnim efektima
sveukupno doprinosi boljem kvalitetu života.
Saznanja o širokim preventivnim i terapijskim zdravstvenim efektima
dostizanja i održavanja prosečnog nivoa fizičkih sposobnosti danas se smatraju
značajnim dostignućima savremene medicine. Naime, njihovom primenom u
praksi, koja je pod nadzorom edukovanih stručnjaka veoma je jednostavna,
zdravstveno bezbedna i ne zahteva velike materijalne izdatke, mogu se ostvariti
daleko veći pomaci u globalnom unapređenju zdravlja stanovništva nego što se to
može očekivati od bilo kojeg do sada otkrivenog leka ili preventivnog sredstva.
Neophodan preduslov za korišćenje fizičke aktivnosti u službi zdravlja upravo su
kvantifikacija i klasifikacija kako fizičke aktivnosti, tako i fizičke sposobnosti.
Fizička aktivnost, čak i ona umerena, predstavlja značajan anabolički
stimulans. Najveće opterećenje u odnosu na skelet stvaraju kontrakcije mišića,
1
