SADRŽAJ
UVOD......................................................................................................................
.......3
1.
Zašto baš
fitnes?...................................................................................................4
1.1.
"u zdravom telu zdrav
duh".....................................................................................4
1.2.
Savremeni trendovi
fitnesa....................................................................................5
2. Sportski klub "Musculus
Lux"................................................................................6
2.1
. Nastanak i
razvoj...................................................................................................6
2.2.
Položaj...................................................................................................................7
2.3.
Struktura
članstva..................................................................................................7
3. Tehnički uslovi
kluba...........................................................................................13
4.
Stručni
kadar........................................................................................................
16
5.1.
Sportski stručni
kadar............................................................................................16
5.2.
Medicinski
kadar...................................................................................................18
5.
Upravljanje
klubom...............................................................................................18
6. Finansiranje i marketing
kluba...........................................................................19
7.
Predlozi za unapređenje rada "Studija No
1".....................................................19
8.1.
Predlozi za unapređenje
programa..........................................................................19
8.2.
Predlozi za unapređenje prostorno - tehničkih
uslova............................................20
8.3.
Predlozi za unapređenje rada
kadrova....................................................................22
8.4.
Propaganda.............................................................................................................22
8.
Zaključak.................................................................................................
..............23
LITERATURA....................................................................................................
..........24
UVOD
1. ZAŠTO BAŠ FITNES ?
Savremeni način života i rada u urbanim sredinama kao i uvođenje
savremenih tehnologija u proizvodnji i pružanju usluga, dovodi do sve
manje fizičke aktivnosti ljudi. Ljudi su odavno uvideli blagotvorno dejstvo
pokreta tj. vežbe na ljudski organizam i proučavajući efekte primenjenih
vežbi na pojedine organe i organske sisteme, došli su do saznanja da se
1
"U ZDRAVOM TELU ZDRAV DUH"-
misao koja treba da je vodilja i
svetlo u mraku današnjeg vremena gde čovek sve više okreće leđa sam sebi
i prirodi, koja mu je dala sve ono što je postigao i sada joj vraća na jedan
svirep način, uništavajući postepeno i degradirajući ono što je u njoj
najvrednije – sebe samog.
Možda bi se zato ova gore maksima i mogla preinačiti
"U ZDRAVOM
DUHU ZDRAVO TELO",
jer od stava i načina razmišljanja čoveka današnjeg
vremena i čovek budućnosti, može sebe spasiti ambisa kome se opasno
približio zahvaljući samom sebi.
Zar sav napredak tehnike i kompjuterizacija, usavršavanje svih vrsta
prevoznih sredstava, udobnost i komfor u domaćinstvu koji nam pružaju
savremeni aparati, ne ostavljaju jedan veliki prostor čoveku da se posveti
sebi, svom duhovnom i telesnom usavršavanju? To u stvari predstavlja mač
sa dve oštrice i stavlja u prvi plan lenjost čoveka da se malo pozabavi
sobom i svoj život učini zdravijim i boljim. Umesto toga dolazi do pojave da
sve više ljudi oboljeva od "stvari" koje predstavljaju produkt savremenog
načina života. Stres je svakodnevna pojava, a urbana sredina koja za sobom
povlači sve veću prenatrpanost stanovništvom, doprinosi tome. Čak je i deo
populacije koji čini seosko stanovništvo, podlegao industrijalizaciji. Razne
poljoprivredne mašine sada obavljaju posao mnogo brže i efikasnije, za koji
je ranije ljudima trebalo više dana aktivnog rada i kretanja. Danas oni sede
i upravljaju mašinama koje rade umesto njih.
Hrana koja je sve bogatija ugljenim hidratima i nekretanje, dovode do
još jedne bolesti savremenog društva, povećane gojaznosti, koja sve više
uzima maha. Čovek kao da želi da se sve manje kreće snagom sopstvenih
mišića. Primera za to je napretek: ljudi će se radije gužvati u prenatrpanom
prevozu zarad jedne autobuske stanice koju treba da pređu, nego da
rastojanje od stotinak metara prepešače i da makar na taj način učine nešto
za sebe i svoj organizam.
Potreba za samoodržanjem i samopotrđivanjem je sve više izražena. Da
bi postigao ono što želi, bilo na poslovnom ili privatnom planu, čovek treba
da bude zdrav. Da bi to postigao u uslovima savremenog načina života,
mora se baviti sobom mnogo više nego što je to činio ranije i stvarati uslove
za zdraviji način življenja. Mora obnavljati utrošenu snagu i energiju, fizički
3
i psihički se osvežavati, razonoditi i odmarati kroz kretanje, jednom rečju
mora se baviti
rekreacijom.
1.2 SAVREMENI TRENDOVI FITNESA
Istorija savremenog fitnes pokreta počinje šezdesetih godina XX veka,
tačnije od afirmisanja programa aerobika čiji je tvorac dr Kenet Kuper.
Program je pravljen za potrebe kondicioniranja vazduhoplovnih snaga
vojske SAD – a i bazira se na aktivnostima cikličnog tipa: hodanje, trčanje,
plivanje, vožnja biciklom. Na toj osnovi je nastao pokret džogiranja ( lagano
trčanje) koji je kasnije zahvatio čitav svet.
Krajem sedamdesetih godina Džejn Fonda sa ekipom eksperata
promoviše svoj način vežbanja uz muziku i uglavnom rad u grupi. Na tom
principu se zasnivaju i savremeni razvojni trendovi fitnesa, s tim što se sve
više ide ka individualizaciji programa tj. da iako se radi u grupi u kojoj su
ljudi različitih funkcionalnih sposobnosti, teži se da obim i intezitet budu
prilagođeni pojedincu. U tu svrhu konstruišu se razna pomagala, trenažeri,
sprave za vežbanje, aparati za merenje pulsa i pritiska, koji se mogu nositi
sa sobom prilikom angažovanja u samom programu.
Urbana sredina ne obezbeđuje čoveku puno prostora za bavljenje
sobom. Procentualno je vrlo malo zelenih površina ( parkova, šuma ) koje se
mogu koristiti za rekreativno vežbanje.
Najprihvatljiviji oblik rada, u takvim uslovima, predstavlja vežbanje u
sportskim i fitnes centrima pod nadzorom stručnih kadrova. Samostalanim
vežbanjem bez prethodne konsultacije sa stručnim licima, pojedinac može
izazavati niz problema, možda i više nego što može pomoći samom sebi.
Takođe i vežbanje u teretanama bez nadzora stručnih lica, predstavlja
takođe jedan deo problema.
Sve to ukazuje na potrebu daljeg usavršavanja i afirmisanja fitnesa, ali i
na korišćenje savremenih tehničkih dostignuća iz ove oblasti ( pedometri,
aparati za merenje pulsa i pritiska, trenažeri sa savremenom elektronskom
opremom, udobnija sportska oprema itd.), da bi što bolje i tačnije mogli
izaći pojedincu u susret i pomoći mu da izabere aktivnost kojom bi se bavio
i izbegao loše posledice po svoje zdravlje.
4
mesečnim
godišnjim kartama.
3.PROGRAMI MusculusLux-a
U prostranoj i klimatizovanoj sali, uz savršenu organizaciju i stručni
nadzor, nudimo nekoliko fitness programa idealnih za savremenu ženu.
Bez obzira na to za koji se od naših programa opredelite:
1. aerobik,
2. step,
3. tae bo,
4. pilates,
5. joga
6. stretching,
7. body building ili
8. kombinaciju vežbi.
Naš fitness program je još privlačniji jer postoji mogućnost da se
konsultujete sa stručnim licem u pogledu Vaše ishrane, kao i da dobijete prave
informacije iz oblasti fitness-a, uz najbolje savete za Vaš trening. Možete i da
kombinujete naš fitness i naš wellness program kako to najviše odgovara
Vašim ličnim potrebama.
Lični trener
Ukoliko ste odlučili da radite na svojoj kondiciji, fizičkom izgledu i snazi,
najbolje bi bilo da svoje vreme iskoristite na optimalan način. Stoga Vam
preporučujemo personalizovani trening, dizajniran prema Vašim
potrebama i sposobnostima, uz stalno prisustvo stručnog lica koje vodi
računa o svakom Vašem pokretu. Rad sa stručnjakom eliminiše rizik od
povrede tokom treninga i navikavanja na pogrešne pokrete, otklanja
mogućnost da vreme odvojeno za trening provedete lutajući od jedne do
druge sprave i omogućava Vam da se sa zasdovoljstvom usredsredite na
vežbanje. Bez obzira koliko Vam je godina, uz ličnog trenera MusculusLux-a
vežbanje je sigurnije i efikasnije, napredak neuporedivo brži, a
upoznavanje sopstvenog tela postaje pravi izazov.
6
