Jahorina kao turistička destinacija
Objavio dejana1995 27. jun 2022.
Seminarski radovi, Skripte, Sport
Objavio saki1 13. mart 2014. Prijavi dokument
UVOD
Vežbe oblikovanja služe da menjaju i usavršavaju spoljašni oblik tela čoveka i njegovog kretanja, i one utiču na funkcionalne sposobnosti lokomotornog aparata. Danas se koriste prvenstveno u fizičkom vaspitanju, sportu i rekreaciji. Primenjuju se u raznim organizaciono metodskim oblicima rada.
Vežbe oblikovanja možemo podeliti u tri grupe:
• Vežbe za labavljenje mišića ( relaksacija )
• Vežbe za rastezanje mišića i povećanje pokretljivosti zglobova ( elongaciju )
• Vežbe za jačanje mišica ( eutoniju )
Zdravstveno-funkcionalna determinisanost vežbi oblikovanja:
• Vežbe oblikovanja za prevenciju (cilj ovih vežbi je održavanje funkcionalnih sposobnosti organizma)
• Vežbe oblikovanja za kompenzaciju (cilj je aktiviranje one muskulature koja u dnevnom režimu nije korišćena)
• Vežbe oblikovanja za korekciju (cilj je otklanjanje slabosti pojedinih delova muskulature,prevelikog tonusa ili male zglobne pokretljivosti)
Takođe, imamo podelu vežbi oblikovanja prema korišćenju različitih sprava i rekvizita:
• Vežbe oblikovanja bez rekvizita- pojedinačno, u paru, grupno
• Vežbe oblikovanja na spravama (švedska klupa, švedske lestve, švedski sanduk, trenažeri)
• Vežbe oblikovanja sa rekvizitima ( lopta, obruč, palica, bučice, čunj, vijača, girje )
Dalje sledi topološka podela vežbi oblikovanja:
• Vežbe za rameni pojas i ruke
• Vežbe za trup
• Vežbe za karlični pojas i noge
U nastavku ovog rada ćemo se osvrnuti na primenu vežbi oblikovanja i značaj njihove primene.
PRIMENA VEŽBI OBLIKOVANJA
Vežbe oblikovanja se primenjuju i u sportu i u fizičkom vaspitanju. U sportu se vežbe oblikovanja primenjuju u uvodnom delu treninga u vidu pripreme za trening (zagrevanje) i na kraju treninga gde služe za opuštanje mišića (relaksacija). Vežbe oblikovanja se primenjuju kroz rad po stanicama, rad u serijama ili u vidu kružnog metoda rada (treninga).
Objavio dejana1995 27. jun 2022.
Objavio nebojsalkovic58 27. jun 2022.
Objavio nebojsalkovic58 27. jun 2022.
Objavio seminaristkinja 29. jun 2022.
Objavio anagajicc 29. jun 2022.
Objavio dejana1995 27. jun 2022.
Objavio Sem1nari 22. jun 2022.
Objavio ana.saric1499 03. jun 2022.
Objavio dejana1995 24. maj 2022.
Komentari
You must be logged in to post a comment.