SEMINARSKI RAD
PREDMET: SPORTSKA GIMNASTIKA
TEMA: VRATILO
Profesor: Student:
Fakultet sportskih nauka
trci SAD-a i SSSR-a za osvajanje svemira, pošto je u početku korišćena za trening i pripreme
kosmonauta.
2.Ciljevi gimnastike
Gimnastika razvija:
o
snagu većih mišićnih grupa i gibljivost važnijih zglobnih površina;
o
koordinaciju pokreta pri izvođenju dinamičkog zamaha usklađenim sa dejstvom mišića,
sile teže i inercije;
o
orijentaciju pri izvođenju neobičnih i složenih pokreta i kretanja u prostoru i vremenu;
o
smelost i odlučnost pri izvođenju opasnih pokreta;
o
smisao za ljepo, koji se ogleda u skladnom, ritmičkom i stilski dotjeranom načinu
izvođenja pokreta.
3.Sportska gimnastika
Sportska gimnastika je najteža grana gimnastike jer iziskuje određenu fizičku pripremu
mišića. U prvom i drugom razredu osnovne škole uglavnom se izvode elementi ritmičke i
korektivne gimnastike. Od trećeg razreda osnovne škole, kada organizam dovoljno ojača,
počinju se intenzivnije izvoditi vježbe na spravama. Prilikom izvođenja složenih vejžbi na
spravama bitno je:
o
složenije vježbe raščlaniti na djelove i tako ih lakše savladavati, a potom ih povezati u
cjelinu;
o
pomagati pri izvođenju težih vježbi;
o
koristiti se pomoćnim vježbama;
o
uočavati i otklanjati pogrešne pokrete koji mogu da spreče vježbača da izvede vježbu;
o
nakon savladavanja pojedinačnih vježbi praviti kratke spojeve i nastojati da se napravi
skaldna cjelina;
o
za svaku vježbu obezbediti asistenciju koja će biti pouzdana.
Na časovima, vrjeme rada mora da bude maksimalno iskorišćeno. Rad se mora tako
organizovati da svaki pojedinac može maksimalno i efektno da radi vježbu. Uvežbavanje
3
