Analiza smeč servisa
Jedan od najatraktivnijih i najsloženijih elemenata u odbojci je smeč servis koji u
današnjoj modernoj odbojci predstavlja veoma ubojito oružije u napadu. Izmereno je da
lopta nakon vrhunski izvedenog smeč serisa može da se kreće i do 100km/h.
POČETNI POLOŽAJ
(opis za denoruke odbojkaša)
Odbojkaš se nalazi na udaljenosti od oko 5m od osnovne linije (individualno i zavisi od
visine odbojkaša, dužene ekstremiteta, brzine, skočnosti,....). Odbojkaš drži loptu u šaci
sa opruženom rukom i kreće kratki iskorak desnom nogom. Dok prebacuje težinu na
desnu nogu vrši izbačaj lopte kombinacijom fleksije ruke u ramenu.
Da bi se obezbedila mirnoća i konstantnost u izbačaju lopte potrebno je izbačaj vršiti iz
ramena u blagoj fleksiji u zglobu lakta. Lopta se ispraća sa šakom, preko prstiju uz blagu
fleksiju, da bi joj se obezbedila rotacija unapred (topspin), čime se obezbeđuje
stabilizacija leta lopte i veća topspin rotacija prilikom servisa. Lopta se izbacuje u visinu i
do 10m i između 1m i 3m u teren u zavisnosti od motoričkihh sposobnosti odbojkaša.
FAZA ZALETA
Zalet sadrži četri koraka, uključujući i skok.
Zalet se koristi za povećanje horizontalne brzine kretanja koja će
omogućiti generisanje sile koja nastaje usled naglog zaustavlja za odskok, pri čemu
dolazi do savijanja u nogu i kokova i spuštanja tela u niži položaj. Kada se na tako
generisanu silu horizontalnog kretanja doda sila zamaha rukama (ugao u zaručenju
rukama potrebno je da bude što veći radi povećanja amplitude kretanja zamaha ruku -
ugao od 90 stepeni i više) i odskok (ekcentrična sila opružača skočnog zgloba, kolena i
kukova, kao i zamah rukama) dobija se faza leta koja je dovoljno visoka i dugačka za
uspešno izvođenje smeč servisa.
S' toga odbojkaš koji poseduje motoričke sposobnosti da ima duži (duže korake) i brži
zalet i sposobnost da generiše veću silu takvog zaleta, kao i bolje motoričke sposobnosti
odskoka, ima veću visinu u skoku pa samim tim i mogućnost postizanje veće brzine lopte
i veće uspešnosti pri izvođenju smeč servisa.
Prvi korak zaleta, levom nogom, je najbitniji za postizanje brzine u zaletu i mora biti
dugačak i eksplozivan.
Drugi korak zaleta je najduži (oko 80% od visine odbojkaša) i njegova svrha je priprema
za fazu zaustavljanja i transvera horizontalne brzine u odskok. U ovoj fazi vrši se zamah
rukama u nazad sa fleksijom u zglobu kolena i kuka.
Dok se prebacuje težina na desni nogu i započinje zamah, leva noga se dovodi pored
desne i postavlja ispred nje, oko 50 cm,
FAZA ODSKOKA
