Univerzitet u Istočnom Sarajevu
Faktultet fizičkog vaspitanja i sporta
Seminarski rad
TEMA:
Štafetna trčanja,preponska trčanja,sportsko
hodanje i niski start
Predmet:
Atletika
Mentor: Student:
Dr Ratko Pavlović Darko Obradović
PALE,FEBRUAR 2010
1
SADRŽAJ
Štafetna trčanja ......................................................................... 2
Nastanak i razvoj štafetnog trčanja ........................................... 2
Savremene tehnike štafetnog trčanja ....................................... 3
Tehnika štafetnog trčanja 4x100 metara .................................. 3
Trčanje na stazi .......................................................................... 3
Primopredaja palice .................................................................. 4
Finiš ........................................................................................... 4
Preponska trčanja ...................................................................... 5
Nastanak i razvoj preponskih trčanja ........................................ 5
Trke preko prepona ................................................................... 5
Specijalne vježbe preponaša ..................................................... 6
Sportsko hodanje ....................................................................... 7
Nastanak i razvoj sportskoh hodanja ......................................... 7
Tehnika sportskog hodanja ....................................................... 8
Specijalne vježbe hodača ........................................................... 8
Niski start ................................................................................... 9
Startni blokovi ........................................................................... 9
Postavljanje startnih blokova .................................................... 9
Startna pozicija ........................................................................ 10
Startno istrčavanje .................................................................. 10
3
predmet. Prva atletska štafetna trka odžana je 1883. Godine u Pansilvaniji. Tada
trkači nisu nosili palicu već su znak za polazak davali jedan drugom dodirom. Prva
olimpijska trka sa štafetnom palicom održana je 1908. godine u Londonu na dužini
200+200+400+800m. Na sledećim olimpijskim igrama u Stokholmu , ova je štafeta
ukinuta, a uvedene su trke 4x100m i 4x400m. Balkanska štafeta
800+400+200+100m bila je u programu Balkanskih atletskih igara od 1930. do
1940. godine
Savremene tehnike štafetnog trčanja
Na zvaničnim atletskim takmičenjima postoje dvje vrste štafeta, kako za muškarce
tako i za žene. To su 4x100m i 4x400m. Sve ostale štafete kao 3x 800m, 3x150m,
ili tzv.
švedska štafeta
800+400+200+100 i 400+300+200+100, nisu zvanična
takmičenja iako se za njih vodi evidencija o svijetskim rekordima
.
Tehnika štafetnog trčanja 4x100 metara
Najsloženijia od svih štafetnih trka je 4x100 metara.
Tenika štfetnog trčanja 4x100m sastoji se iz četiri dijela: Start, Trčanje na stazi,
Izmjena I Finiš
Start
Prvi trkac polzi iz niskog starta držeći palicu u desnoj ruci. Pri tome se oslanja na
tlo, palcom i kažiprstom ili srednjim prstom, dok ostala tri ili dva pridržavaju
palicu. Palica se drži bliže zadnjem kraju kako bi se obezbijedilo više postora za za
zahvat palice od strane sledećeg trkača.
Trčanje na stazi
