Elektronsko bankarstvo
Objavio Dijana994 25. april 2024.
Seminarski radovi, Skripte, Sport
Objavio veljkovelja222 17. januar 2014. Prijavi dokument
Planiranje treninga rukometaša
Prije početka jesenjeg i proljetnog ciklusa obavezno izvršiti testiranje odnosno kontrolu fizičke spremnosti, izdržljivosti, spretnosti i okretnosti.
Rezultati dobijeni tom prilikom govore nam na što treba obratiti pažnju u toku trenažnog procesa.
Planiranje treninga rukometaša u ovisnosti od ranga takmičenja i početka takmičarske sezone može se podjeliti u tri perioda:
Ti periodi se odvijaju u dva ciklua:
Iz navedenih razloga pravi se ″Okviri godišnji plan rada″ koji se može korigovati a izgleda ovako:
20012. god. |
2013. god. |
|||||||||||||
Redni broj |
OBLICI RADA |
Broj treninga |
Jesenji ciklus |
Prelazni ciklus |
Proljetni ciklus |
Pre. cik. |
||||||||
Pripremni period |
Takmičarski period |
|
Pri. per. |
Takmičarski period |
ODMOR |
|||||||||
VII |
VIII |
IX |
X |
XI |
XII |
I |
II |
III |
IV |
V |
VI |
|||
1. |
Kontrola-testiranj fizičke spremnosti |
4 |
2 |
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
|
2. |
Fizička priprema |
54 |
18 |
|
4 |
4 |
|
|
20 |
|
4 |
4 |
|
|
3. |
Tehnička priprema |
44 |
|
9 |
5 |
5 |
3 |
|
|
9 |
5 |
5 |
3 |
|
4. |
Taktička priprema |
44 |
|
9 |
5 |
5 |
3 |
|
|
9 |
5 |
5 |
3 |
|
5. |
Utakmice |
28 |
|
3 |
4 |
4 |
3 |
|
|
3 |
4 |
4 |
3 |
|
6. |
Dopunski sportovi |
8 |
|
|
|
|
|
8 |
|
|
|
|
|
|
7. |
Individualni rad |
X |
|
|
|
|
|
X |
|
|
|
|
|
X |
8. |
Teoretska priprema |
4 |
|
2 |
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
9. |
Kulturno-zabavni rad |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10. |
Broj treninga |
186 |
20 |
23 |
18 |
18 |
9 |
8 |
22 |
23 |
18 |
18 |
9 |
X |
Objavio Dijana994 25. april 2024.
Objavio goja91 24. april 2024.
Objavio seminar444 24. april 2024.
Objavio Dijana994 25. april 2024.
Objavio mitrovicm993 24. april 2024.
Objavio Dragica Stanisic 24. april 2024.
Objavio zorana_goran 18. april 2024.
Objavio JELA77 25. mart 2024.
Objavio sandra93 19. mart 2024.
Komentari
You must be logged in to post a comment.