U N I V E R Z I T E T U B E O G R A D U
FITNES ZA TRUDNICE
Seminarski rad iz predmeta Žena i sport
Beograd, 2015.god
Objektivna i komponentna kineziološka analiza fitnes programa vežbanja jasno pokazuje:
1. Da je stvoren izvanredno veliki broj potpuno novih kretnih struktura koje se mogu
koristiti praktično u svim primenjenim kineziološkim disciplinama.
2. Da su mnogobrojne modifikacije standardnih vežbi oblikovanja, ne samo originalne i
zanimljive idejne tvorevine, nego su ti novi oblici kretanja jednako, a najčešće
značajnije, učinkoviti u transformacijskom smislu od izvornih oblika, pri čemu je rizik
od povreda smanjen na minimum.
Već iz ovog kratkog osvrta moguće je zaključiti da fitnes programi imaju višestruko pozitivno
značenje, pa nije slučajno da te programe prihvataju, doslovno milioni ljudi u svetu raznih
uzrasnih kategorija, od školske dece i tinejdžera, do odraslih ljudi, od običnih rekreativaca do
vrhunskih sportista.
Fitnes
programi, kao i oprema za realizaciju programa, već dugo se praktično dokazuju u
velikom broju sportova.
Dobro planiran i programiran
fitnes
trening, koji možemo smatrati delom ukupne kondicione
pripreme, dokazao je sledeće vrednosti:
- utiče na smanjenje broja i težine povreda sportista,
- utiče na optimalnu sportsku pripremljenost i poželjne sportske rezultate,
- utiče na usavršavanje nekih psihofizičkih sposobnosti,
- utiče na odlaganje reakcija umora u treningu i takmičenju,
- ubrzava procese oporavka nakon treninga i takmičenja.
Vreme i trud uloženi u
fitnes
centru sportisti se višestruko vraćaju – za vreme takmičenja on
je u stanju koristiti sve svoje biološke, psihološke i tehničko – taktičke potencijale.
4
